ABSTRAK

Alviana, Silva Icha. 2019. Pengaruh Latihan Ladder Drill Slaloms dan Ladder Drill Carioca Terhadap Kecepatan (Speed) dan Kelincahan (Agility) Tesis, Program Studi Pendidikan Olahraga. Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya. Pembimbing: (1) Dr. Edy Mintarto, M.Kes. dan (II). Dr. Agus Hariyanto, M.kes.

Kata kunci: Latihan, Slaloms, Carioca, Ladder drill, Kecepatan, Kelincahan.

Latihan adalah sebuah proses terencana berdasar pada sebuah teori dan metode yang baik dan tepat serta dilakukan secara bertahap untuk meningkatkan kondisi fisik guna mencapai prestasi olahraga yang maksimal. Ladder drill adalah sebuah bentuk pelatihan yang sangat baik untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan. Untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan perlu dilakukan latihan Ladder Drill Slaloms dan Ladder Drill Carioca.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis tentang: (1) pengaruh latihan  ladder drill slaloms  terhadap kecepatan dan kelincahan; (2) pengaruh latihan ladder drill carioca terhadap kecepatan dan kelincahan; (3) perbedaan pengaruh ladder drill slaloms dan ladder drill carioca terhadap kecepatan dan kelincahan.

Jenis penelitian adalah kuantitatif dengan metode eksperimen semu. Desain penelitian yang digunakan adalah maching only design dan analisis data menggunakan uji-t dan anova. Pengambilan data menggunakan sprint 30 meter untuk mengukur kecepatan dan agility t-test untuk mengukur kelincahan pada saat pretest dan posttest.

Hasil penelitian menunjukan bahwa selisih pretest dan posttest dari masing-masing kelompok yaitu: (1) kelompok eksperimen I untuk kecepatan = 0,577 dan kelincahan = 0.663 (2) kelompok eksperimen II untuk kecepatan = 0,81 dan kelincahan = 0,757 (3) kelompok kontrol untuk kecepatan = 0,122 dan kelincahan= 0.029.

Berdasarkan analisis di atas, dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan kecepatan dan kelincahan untuk masing-masing kelompok setelah diberi latihan ladder drill slaloms dan ladder drill carioca dilihat dari uji-t. Selain itu, melalui uji anova, terdapat perbedaan kecepatan pada dua jenis bentuk latihan tersebut. Ladder drill carioca lebih meningkatkan kecepatan dibanding slaloms. Sedangkan pada kelincahan tidak terdapat perbedaan antara ladder drill slaloms dan carioca, akan tetapi kedua kelompok tersebut memberikan pengaruh lebih baik dari pada kelompok kontrol.

ABSTRACT

Alviana, Silva Icha. 2019. The Effect of Exercise with Ladder Drill Slaloms and Carioca on Speed and Agility. Thesis, Sport Education Study Program. Graduated from Surabaya State University.

Counsel: (I) Dr. Edy Mintarto, M.Kes. and (II). Dr. Agus Hariyanto, M.kes.

Keywords: Exercise, Slaloms, Carioca, Ladder Drill Training, Speed, Agility.

Exercise is a planned process based on appropriate and appropriate form and strategy and is needed gradually in order to achieve maximum physical condition. Stair workout is a great form of training to improve speed and agility. To improve the speed and agility need to be done ladder drill ickey shuffle and billy sims crossover.

This study aims to study about: (1) the effect of ladder drill ickey shuffle training on speed and agility; (2) the effect of ladder drill billy simscrossover training on speed and agility; (3) the difference of ladder drill ickey shuffle and billy sims crossover training on speed and agility.

The type of this research is quantitative research with quasi experiment approach. The research design used is matching only design and data analysis using t-test and anova. Data collection uses 30 meter sprint to measure speed and agility of t-test to measure agility at pretest and posttest Experiment Group I for speed = 0,577 and agility = 0.663 (2) experiment group II for speed = 0,81 and agility = 0,757 (3) control group for speed = 0,122 and agility = 0.029.

Based on the above analysis, can it be concluded that there was an increase in speed and agility for each group after being given a ladder drill slaloms exercise and a carioca ladder drill viewed from the t-test. In addition, through the ANOVA test, there are differences in the speed of the two types of exercise. The drill of the carioca ladder increases speed more than slalom. Whereas in agility there is no difference between slalom and carioca drill steps, but these two groups give more than the control group.