LATIHAN SKIPPING DENGAN MODEL TRAINING FROM HOME (TFH) TERHADAP VO₂MAX PADA ATLET BOLAVOLI PUTRI BINA MUDA KABUPATEN TUBAN

LATIHAN SKIPPING DENGAN MODEL TRAINING FROM HOME (TFH) TERHADAP VO₂MAX PADA ATLET BOLAVOLI PUTRI BINA MUDA KABUPATEN TUBAN

Abstrak

Olahraga bolavoli merupakan olahraga yang di gandrungi banyak orang. Aturan permainan ini yaitu dimainkan oleh dua tim dan masing-masing tim beranggotakan 6 orang dan dipisahkan oleh sebuah net. Namun sekarang ini dunia sedang di serang wabah virus yang sangat berbahaya untuk manusia yaitu covid-19 termasuk Indonesia. Situasi seperti ini sulitlah untuk mengembangkan sebuah latihan. Mengapa demikian, pandemi covid-19 ini ternyata sangat berdominan sekali dengan memposisikan seorang atlet terutama adalah atlet-atlet di daerah. Oleh karena itu peneliti mengedepankan sebuah penelitian yang berjudul “Latihan Skipping dengan Model Training From Home (TFH) Terhadap VO₂Max Pada Atlet Bolavoli Putri Bina Muda Kabupaten Tuban”.Rumusan masalah dari penelitian ini yaitu bagaimana Latihan Skipping dengan Model Training From Home (TFH) Terhadap VO₂Max Pada Atlet Bolavoli Putri Bina Muda Kabupaten Tuban. Sedangkan tujuan yang diharapkan dari pada penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan training from home berupa latihan skipping terhadap VO₂Max pada atlet bolavoli putri Bina Muda Kabupaten Tuban. Penelitian ini metode yang di kedepankan adalah metode eksperimen semu dengan pendekatan kuantitatif. Desain yang di kedepankan adalah Nonequivalent Control Group Design. Untuk mengukur VO₂Max menggunakan MFT (Multistage Fitness Test) lalu di analisa menggunakan paired sampel t-test atau uji t dengan taraf 0,05 (5%). Hasil yang didapatkan dalam penelitian ini perbedaan pre test dan post test dengan paired sampel t-test, nilai signifikan kelompok eksperimen pre test – post test diperoleh sebesar 0,00 < 0,05 maka hasil pre test eksperimen dan post test sesudah mengalami perubahan/perbedaan yang signifikan.  sedangkan nilai signifikan kelompok kontrol pre test – post test diperoleh sebesar 0,0285 > 0,05. Dari hasil penelitian ini dapat di simpulkan bahwa ada perbedaan efektivitas latihan TFH yang signifikan terhadap VO2Max.

Kata Kunci : Latihan, Skipping, Training From Home, VO₂Max.

Abstract

Volleyball is a sport that is loved by many people. The rules of this game are played by two teams and each team consists of 6 people and is separated by a net. But now the world is being attacked by a virus outbreak that is very dangerous for humans, namely Covid-19, including Indonesia. In a situation like this it is difficult to develop an exercise. Why is that, the covid-19 pandemic has turned out to be very dominant by positioning an athlete, especially athletes in the regions. Therefore, the researcher put forward a study entitled "Skipping Exercise With The Type Of Taining From Home (TFH) on VO₂Max in Female Volleyball Athletes In Tuban Regency".The formulation of the problem of this study is how the Skipping Exercise With The Type Of Taining From Home (TFH) on VO₂Max in Female Volleyball Athletes In Tuban Regency. While the expected goal of this study was to determine the effect of training from home in the form of skipping training on VO₂Max in female volleyball athletes, Bina Muda, Tuban Regency. This research method is put forward is a quasi-experimental method with a quantitative approach. The design being put forward is Nonequivalent Control Group Design. To measure VO₂Max using MFT (Multistage Fitness Test) then analyzed using paired sample t-test or t test with a level of 0.05 (5%). The results obtained in this study are differences in the pre test and posttest with the paired sample t-test, the significant value of the pre-test-post-test experimental group was obtained at 0.00 <0.05, the results of the pre-test experiment and post-test after experiencing changes / differences significant. while the significant value of the control group pre test - post test was obtained at 0.0285> 0.05. From the results of this study, it can be concluded that there is a significant difference in the effectiveness of TFH training on VO₂Max.

Keywords : Training, Skipping, TFH, VO₂Max.