PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL DAN CONE DRILL TERHADAP KELINCAHAN ATLET  BOLA TANGAN KOTA SURABAYA

THE EFFECTS OF LADDER DRILL AND CONE DRILL TRAINING ON THE AGILITY OF ATHLETES HANDBALL IN SURABAYA CITY

    Bola tangan merupakan olahraga tim yang dimainkan oleh dua tim masing-masing tim beranggotakan 6 pemain dan 1 penjaga gawang. Pada olahraga bola tangan dibutuhkan teknik taktik, dan tidak hanya mengusai teknik permainan tetapi juga dibutuhkan kondisi fisik yang baik, dimana bola tangan sangat membutuhkan fisik yang prima, dikarenakan dalam permainan olahraga bola tangan dapat melakukan gerakan mengubah arah cepat dan reaksi yang bagus terutama pada komponen kelincahan. Meningkatkan kelincahan pada atlet dapat membantu perbaikan kinerja atlet dimana atlet dapat melatih kemampuannya. Kelincahan merupakan komponen kondidi fisik yang penting bagi atlet bola tangan. Kelincahan dapat ditingkatkan dengan berbagai cara, salah satunya menggunakan alat ladder drill icky shuffle dan cone drill zig-zag side shuffle. Penelitian menggunakan penelitian eksperimen yang diberikan treatment (perlakuan) kepada subjek penelitian,  populasi dalam penelitian ini yaitu atlet putri bola tangan kota Surabaya dengan menggunakan sampel sebanyak 20 atlet putri. Instrument penelitian menggunakan Illinois agility run test dan pengambilan data awal (pretest) dan pengambilan data akhir setelah treatment (posttest). Teknik pengumpulan data menggunakan observasi, dokumentasi, dan tes pengukuran Illinois agility run test. Teknik analisis data dalam penelitian ini menggunakan SPSS dan excel. Dari hasil data yang diperoleh peneliti, dengan Latihan ladder drill icky shuffle postest sebesar 18,35 sedangkan Latihan cone drill zig-zag side shuffle posttest sebsar 17,95. Berdasrakan hasul uji paired sample t-test dapat diketahui bahwa dari kedua bentuk latihan ladder drill icky shuffle memperoleh hasil 0,004< 0,05 sedangkan hasil dari latihan cone drill zig-zag side shuffle yaitu 0,000<0,05 sehingga dinyatakan berpengaruh secara signifikan terhadap atlet bola tangan putri kota Surabaya.

Kata Kunci : Ladder drill, Cone drill, Kelincahan, Bola tangan

    Handball is a team sport played by two team, each consistingof 6 players anad 1 goalkeeper. In handball, tactical techniquesare required, and it’s not just about mastering the game techniquestbutalso having good physical condition. Handball demands prime physical fitness because players need to perform quick direction changes and have good reactions, especially in terms of physical fitness for handball players and can be enhanced through various methods, including ladder drills like the icky shuffle and cone drills like the zig-zag side shuffle. This research used an experimental approach where subjects, in the case, 20 female handdball athletes from Surabaya, were given treatments. The population studied underwent the Illinois agility run test, with data collected both before (pretest) and after ( posttest) the treatment. Data collection techniques included observation, documentation, and the Illinois agility run test measurement. Data analysis was conducted using SPSS and Excel. From the data obtained, the posttest results for the icky shuffle ladder drill were 18,35 while for the zig-zag side shuffle cone drill, it was 17,95. Based on the paired sample t-test results found that the results for both the icky shuffle ladder drill 0,004<0,05 and the zig-zag side shuffle cone drill 0,000<0,05 were statistically significant. This indicates a significant impact on the female handball athletes from Surabaya.

Keywords : ladder drill, cone drill, agility, handball