Kondisi fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponen- komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan maupun pemeliharaannya. Power adalah kemampuan otot untuk mengerjakan kekuartan maksimal dalam waktu yang sangat cepat. Tujuan penelitian ini ingin mengkaji dan memperole efek dari latihan Incline push up dan p;yometric push up terhadap peningkatan power otot lengan peserta ekstrakulikuler. Metode penelitian yang digunakan penulis adalah metode eksperimen semu (Quasi Eksperimen). siswa ekstrakulikuler SMA Shafta Surabaya dengan jumlah populasi 25 siswa. Dalam distribusi data diatas dapat diperoleh hasil yakni dari pre-test dan post-test push up incline dan push up plyometric memiliki nilai sebesar 0,000 < 0,05 sehingga dapat ditarik kesimpulan jika kedua latihan tersebut berpengaruh signifikan terhadap power otot lengan. hasil penelitia diuraikan pada kesimpulan penelitian ada peningkatan yang signifikan dari latihan Incline push up dan plyometric push up terhadap peningkatan power otot lengan. Serta terdapat perbedaan hasil yakni plyometric push up berpengaruh signifikan terhadap power otot lengan siswa ekstrakulikuler SMA Shafta Surabaya.

Physical condition is a complete unity of components that cannot be separated, either improvement or maintenance. Power is the muscle's ability to perform maximum strength very quickly. The purpose of this study was to examine and obtain the effects of Incline push-ups and p; yometric push-ups on the increase in arm muscle power of extracurricular participants. The research method used by the author is a quasi-experimental method (Quasi Experiment). extracurricular students of SMA Shafta Surabaya with a population of 25 students. In the data distribution above, the results obtained from the pre-test and post-test of incline push ups and plyometric push ups have a value of 0.000 <0.05, so it can be concluded that both exercises have a significant effect on arm muscle power. The results of this study describe the conclusion of the study that there is a significant increase in incline push-ups and plyometric push-ups to increase arm muscle power. And there are differences in the results, namely plyometric push-ups have a significant effect on arm muscle power of the Shafta SMA Surabaya extracurricular students.