Persepsi Body Image, Latihan Barbell Romanian Deadlift dan Hip Thrust Terhadap Pertumbuhan Massa Otot Glutes Pada Wanita

Body Image Perception, Barbell Romanian Deadlift Exercise and Hip Thrust on Glutes Muscle Hyperthropy in Women

Bentuk  tubuh sebagai aset penting dalam daya tarik sering kali menjadi kegelisahan yang dialami oleh kebanyakan wanita, hal ini seringkali merujuk pada citra tubuh atau body image. Tidak sedikit wanita yang merasa tidak puas akan citra tubuh yang mereka miliki, hal ini menjadi salah satu problematika yang dirasakan oleh member wanita di Recharge Functional Training Jakarta, ketika dilakukan observasi, mayoritas member memiliki kegelisahan yang sama terhadap citra tubuhnya, mayoritas member juga memiliki keinginan yang sama dalam mengikuti program latihan, yaitu memiliki bentuk tubuh yang ideal dengan pertumbuhan otot yang spesifik terutama di bagian bokong. Tujuan dari penelitian ini adalah, untuk mengetahui persepsi body image, perbandingan pengaruh latihan barbell romanian deadlift dan hip thrust terhadap pertumbuhan massa otot glutes member wanita di Recharge Functional Training Jakarta. Metode penelitian menggunakan deskriptif kuantitatif dengan rancangan penelitian menggunakan desain Two Group Pretest Posttest. Populasi dari penelitian ini adalah member wanita di Recharge Functional Training jakarta dengan jumlah 8 orang sampel. Intrumen pengumpulan data menggunakan kuisioner body image satisfication dan program latihan romanian deadlift dan hip thrust dengan teknik pengumpulan data melakukan pengukuran lingkar pinggul pada sampel untuk mengetahui nilai pretest dan posttest. Hasil penelitian menunjukan bahwa persepsi body image satisfication pada wanita cukup tinggi dengan nilai persentase 100%. Terdapat peningkatan terhadap pertumbuhan massa otot glutes pada kelompok sample A dengan program latihan romanian deadlift, namun tidak didapati peningkatan pada kelompok sample B dengan program latihan hip thrust. Selanjutnya, tidak ada perbandingan rata-rata terhadap hasil posttest pada 2 sampel. 

Most woman often feels unease with their body image as it is an asset for their attractiveness, this refers to the perception of body image. One of the problem felt by female members at Recharge Functional Training Jakarta is bad perception and dissatisfaction of their body image, as most of them follow the exercise program for the reason of improving their body image. When observed, most members have the same feeling of unease about their body image, who also have the same desire to have an ideal body shape with specific muscle growth, especially in the buttocks. The purpose of this study is to determine the perception of body image, comparing the effect of romanian deadlift and hip thrust exercises on glutes muscle hyperthropy of female member. The research method uses quantitative descriptive using the Two Group Pre-test Post-test design. The research’s population includes female participants of Recharge Functional Training, with total of 8 samples. Data collection instruments using body image satisfication questionnaires, romanian deadlift and hip thrust exercise programs by measuring hip circumference in samples to determine pre-test and post-test values. The results showed that the perception of body image satisfication in women was quite high with value of 100%. There was an increase in the growth of glutes muscle mass in sample A group with romanian deadlift exercise program, but none was found in sample B group with hip thrust exercise program. Furthermore, there is no average comparison to post-test results from these 2 samples group.