PENGARUH METODE LATIHAN FARTLEK
TERHADAP DAYA TAHAN AEROBIK PEMAIN SSB TUNAS MUDA PERSEPA KABUPATEN TUBAN KU 15

THE EFFECT OF FARTLEK TRAINING METHOD ON AEROBIC ENDURANCE OF SSB TUNAS MUDA PERSEPA TUBAN KU 15 PLAYERS

ABSTRAK

PENGARUH METODE LATIHAN FARTLEK TERHADAP DAYA TAHAN AEROBIK PEMAIN SSB TUNAS MUDA PERSEPA KABUPATEN TUBAN KU 15

Nama                    : Yuhanda Indro Setyo Bagus

NIM                       : 20060474155

Jurusan                 : Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Fakultas                       : Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan

Pembimbing       : Dr. Arif Bulqini, M.Kes.

Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas metode latihan fartlek dalam meningkatkan daya tahan aerobik pemain SSB Tunas Muda Persepa Pandanagung KU 15. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan pretest-posttest control group design. Data dikumpulkan melalui uji Multi-Stage Fitness Test (MFT) yang dilakukan sebelum dan setelah program latihan fartlek. Analisis data dilakukan menggunakan uji t berpasangan dengan bantuan perangkat lunak SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan dalam daya tahan aerobik pemain setelah mengikuti program latihan fartlek. Nilai rata-rata VO2Max pemain meningkat dari 46.313 pada pretest menjadi 49.781 pada posttest. Uji t-test menghasilkan nilai t sebesar -8.009 dengan p-value < 0.05, yang menunjukkan bahwa H0 ditolak dan H1 diterima. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa metode latihan fartlek efektif dalam meningkatkan daya tahan aerobik pemain SSB Tunas Muda Persepa Pandanagung KU 15. Implikasi dari penelitian ini menunjukkan bahwa metode latihan fartlek dapat digunakan sebagai strategi yang efektif dalam program pengembangan fisik atlet sepak bola.

Kata Kunci: latihan fartlek, daya tahan aerobik, latihan fisik, sepak bola.

ABSTRACT

THE EFFECT OF FARTLEK TRAINING METHOD ON AEROBIC ENDURANCE OF SSB TUNAS MUDA PERSEPA TUBAN KU 15 PLAYERS

Name                     : Yuhanda Indro Setyo Bagus

Student ID           : 20060474155

Department         : Sports Coaching Education

Faculty                  : Faculty of Sports and Health Sciences

Advisor                 : Dr. Arif Bulqini, M.Kes.

This study aims to evaluate the effectiveness of the fartlek training method in improving the aerobic endurance of SSB Tunas Muda Persepa Pandanagung KU 15 players. The method used is an experimental design with a pretest-posttest control group. Data were collected through the Multi-Stage Fitness Test (MFT) conducted before and after the fartlek training program. Data analysis was performed using a paired t-test with the help of SPSS software. The results of the study showed a significant increase in the aerobic endurance of the players after participating in the fartlek training program. The average VO2Max value of the players increased from 46.313 in the pretest to 49.781 in the posttest. The t-test produced a t value of -8.009 with a p-value < 0.05, indicating that H0 is rejected and H1 is accepted. Thus, it can be concluded that the fartlek training method is effective in improving the aerobic endurance of SSB Tunas Muda Persepa Pandanagung KU 15 players. The implications of this study suggest that the fartlek training method can be used as an effective strategy in the physical development programs of soccer athletes.

Keywords: fartlek training, aerobic endurance, physical training, soccer.