PENGARUH LATIHAN LEG PRESS DAN HALF SQUAT JUMP TERHADAP KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMA MUHAMMADIYAH 2 SIDOARJO

Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh latihan leg press dan half squat jump terhadap kekuatan otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler bola basket di SMA Muhammadiyah 2 Sidoarjo. Bola basket adalah olahraga tim yang dimainkan oleh dua kelompok, masing-masing terdiri dari lima pemain, dengan tujuan mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Olahraga ini memerlukan kekuatan fisik, keterampilan, dan daya tahan, di mana pemain harus mampu melakukan lompatan, sprint, dan perubahan arah yang cepat. Sampel penelitian terdiri dari 12 atlet yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok leg press dan kelompok half squat jump, masing-masing terdiri dari 6 atlet. Latihan dilakukan selama 23 pertemuan dengan frekuensi tiga kali seminggu. Pre-test dan post-test dilaksanakan untuk mengukur kekuatan otot tungkai sebelum dan setelah perlakuan. Hasil analisis menunjukkan bahwa kelompok leg press mengalami peningkatan rata-rata dari 103.8 pada pre-test menjadi 129.8 pada post-test, sedangkan kelompok half squat jump meningkat dari 81 pada pre-test menjadi 90 pada post-test. Presentase peningkatan kekuatan otot tungkai pada kelompok leg press adalah 0.30%, sementara kelompok half squat jump sebesar 0.09%. Uji normalitas dan homogenitas menunjukkan bahwa data berdistribusi normal dan memiliki varian yang homogen. Uji independent sample t-test menunjukkan pengaruh latihan leg press dan half squat jump terhadap kekuatan otot tungkai, meskipun tidak signifikan secara statistik. Penelitian ini memberikan wawasan baru tentang efektivitas kedua latihan dalam meningkatkan kekuatan otot tungkai atlet muda, serta menyarankan pengembangan program latihan yang lebih terstruktur untuk meningkatkan performa pemain bola basket di tingkat sekolah.

This study aims to examine the effect of leg press and half squat jump exercises on leg muscle strength in extracurricular basketball students at SMA Muhammadiyah 2 Sidoarjo. Basketball is a team sport played by two groups, each consisting of five players, with the aim of scoring points by putting the ball into the opponent's basket. This sport requires physical strength, skill, and endurance, where players must be able to jump, sprint, and change direction quickly. The research sample consisted of 12 athletes divided into two groups: leg press group and half squat group, each consisting of 6 athletes. Training was conducted for 23 meetings with a frequency of three times a week. Pre-test and post-test were conducted to measure leg muscle strength before and after treatment. The results of the analysis showed that the leg press group experienced an average increase from 103.8 in the pre-test to 129.8 in the post-test, while the half squat jump group increased from 81 in the pre-test to 90 in the post-test. The percentage increase in leg muscle strength in the leg press group was 0.30%, while the half squat jump group was 0.09%. Normality and homogeneity tests showed that the data were normally distributed and had homogeneous variants. The independent sample t-test showed the effect of leg press and half squat jump exercises on leg muscle strength, although not statistically significant. This study provides new insights into the effectiveness of both exercises in increasing the leg muscle strength of young athletes, and suggests the development of a more structured training program to improve the performance of basketball players at the school level.