ANALISA KUALITAS TIDUR TERHADAP PERFORMA DAYA TAHAN SAAT RAMADAN DAN NON RAMADAN PADA ATLET REMAJA 

ANALYSIS SLEEP QUALITY ON ENDURANCE PERFORMANCE DURING RAMADHAN AND NON-RAMADAN IN YOUTH ATHLETES

Menjaga performa fisik dengan perubahan kebiasaan tidur merupakan hal yang menarik untuk diteliti. Hal ini dilatarbelakangi oleh bulan ramadan dimana para atlet usia muda harus tetap berlatih dan beraktivitas seperti bulan di luar bulan ramadan. Namun, ada perubahan dengan  jam tidur dan kebiasaan tidur atlet yang menjalani puasa ramadhan. Literatur menunjukkan bahwa kualitas tidur pada atlet juga mempengaruhi performa fisik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana bulan ramadan mempengaruhi performa daya tahan atlet remaja dibandingkan dengan bulan setelah ramadan. Atlet bola basket berusia 12-15 tahun (n=10) berpartisipasi dalam penelitian ini di mana mereka berlatih berpuasa pada tahun 2023. Instrumen tes yang digunakan untuk menguji kualitas tidur adalah PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) dan PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run) digunakan untuk menguji performa daya tahan. Dari hasil uji korelasi didapatkan nilai koefisien korelasi sebesar -.285 pada variabel kualitas tidur dan performa daya tahan selama ramadan, sedangkan pada variabel kualitas tidur dan performa daya tahan setelah ramadan didapatkan nilai koefisien korelasi sebesar -.315. Baik pada saat Ramadan maupun setelah ramadan, tidak terdapat hubungan yang signifikan antara kualitas tidur dengan performa daya tahan tubuh (p>0.05). Kesimpulan dari penelitian ini adalah tidak terdapat hubungan yang signifikan antara kualitas tidur dengan performa daya tahan tubuh baik selama maupun setelah ramadan. Banyak faktor yang mempengaruhi performa atlet terutama performa daya tahan saat ramadan maupun setelah Ramadan. 

Kata Kunci : Kualitas Tidur, Daya Tahan, Ramadan, Bola Basket, Atlet Remaja 

Maintaining physical performance amid changes in sleep habits is an interesting topic for research. This is driven by the month of ramadan, during which young athletes must continue to train and engage in activities just as they do outside of ramadan. However, there are changes in the sleep schedules and habits of athletes observing the ramadan fast. The literature indicates that sleep quality in athletes also influences physical performance. This study aims to determine how the month of ramadan affects the endurance performance of adolescent athletes compared to the month following ramadan. Twelve to fifteen-year-old basketball athletes (n=10) participated in this study, in which they trained while fasting in 2023. The PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) was used to assess sleep quality, and the PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run) was used to assess endurance performance. The correlation analysis revealed a correlation coefficient of -.285 between sleep quality and endurance performance during ramadan, while the correlation coefficient between sleep quality and endurance performance after ramadan was -.315. Both during and after ramadan, there was no significant relationship between sleep quality and physical endurance performance (p>0.05). The conclusion of this 

study is that there is no significant relationship between sleep quality and physical endurance performance, either during or.

Keywords: Sleep Quality, Endurance, Ramadan, Basketball, Youth Athletes