PENGARUH LATIHAN CONE DRILL TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN TES LARI JARAK PENDEK 100 METER PADA SISWI SMK NU 1 KARANGGENENG

THE EFFECT OF CONE DRILL TRAINING ON IMPROVING THE SPEED OF THE 100-METER SHORT-DISTANCE RUN TEST IN FEMALE STUDENTS AT SMK NU 1 KARANGGENENG

Kemampuan lari cepat yaitu satu dari sekian komponen penting pada cabang olahraga atletik, khususnya nomor lari jarak pendek 100 meter. Agar mencapai hasil yang optimal pada nomor ini, diperlukan latihan yang terstruktur dan sesuai dengan kebutuhan fisik. Penelitian ini dimaksudkan guna menganalisis pengaruh latihan cone drill terhadap peningkatan kecepatan lari 100 meter pada siswa SMK NU 1 Karanggeneng. Penelitian kuantitatif ini menggunakan metode pre-eksperimen dan dengan desain one group pretest-posttest. Teknik pengambilan sampel dilakukan dengan purposive sampling dari jumlah populasi 727 siswa dan sampel berjumlah 18 siswa. Instrumen penelitian ini menggunakan tes lari 100 meter dengan memberikan latihan cone drill selama dua belas kali pertemuan. Analisis data meliputi statistik deskriptif, pengujian normalitas serta uji t. Hasil penelitian memperlihatkan adanya peningkatan yang signifikan terhadap performa lari siswa setelah menjalani latihan cone drill. Dengan nilai Sig. p = 0,000 (< 0,05). Maka dapat disimpulkan bahwa latihan cone drill dapat memberikan pengaruh terhadap peningkatan kecepatan tes lari 100 meter pada siswa.

Kata kunci: cone drill, kecepatan, lari 100 meter

Sprinting ability is one of the important components in athletics, especially the 100-meter sprint. To achieve optimal results in this event, structured training is required that is in accordance with physical needs. This study aims to analyze the effect of cone drill training on increasing 100-meter running speed in students of SMK NU 1 Karanggeneng. This quantitative research uses a pre-experimental method and a one-group pretest-posttest design. The sampling technique was carried out by purposive sampling from a population of 727 students and a sample of 18 students. This research instrument used a 100-meter running test by providing cone drill training for twelve meetings. Data analysis included descriptive statistics, normality testing and t-test. The results showed a significant increase in students' running performance after undergoing cone drill training. With a Sig. p value = 0.000 (<0.05). Therefore, it can be concluded that cone drill training can have an effect on increasing the speed of the 100-meter running test in students.

Keywords: cone drill, speed, 100-meter sprint