Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh latihan Progresive Muscle Relaxation dan Imagery terhadap konsentrasi, tingkat kecemasan dan ketepatan memanah. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan jenis penelitian eksperimen semu quasy experiment dan menggunakan matching only design. Subjek penelitian berjumlah 45 siswa. Metode pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan tiga instrumen penelitian yaitu grid concentration exercise test untuk megukur tingkat konsentrasi angket anxiety dalam hal inii yang digunakan Sport Anxiety Scale SAS untuk mengukur tingkat kecemasan dan tes memanah. Sedangkan analisis  data pada penelitian ini menggunakan analisis  uji beda t test dan multivariat analisis of variance MANOVA. Berdasarkan data yang diperoleh dapat disimpulkan bahwa terjadi peningkatan yang lebih signifikan pada kedua kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol. Konsentrasi terjadi peningkatan pada kedua kelompok eksperimen I dan II tingkat kecemasan lebih terlihat pengaruhnya pada kelompok eksperimen I sedangkan ketepatan memanah terjadi peningkatan pada ketiga kelompok penelitian baik kelompok ekperimen I kelompok eksperimen II maupun kelompok ekspeimen III namun berdasarkan dari hasil rerata yang tidak sama hal ini menunjukankan variabel progresive muscle relaxation dan imagery terbukti mampu berpengaruh terhadap ketiga variabel terikat akan tetapi relatif tidak sama hal ini bisa disebabkan karena keterbatasan waktu yang ada dan minimnya pertemuan perlakuan per mingunya yang diberikan.

Kata Kunci Relaxation imagery Konsentrasi Kecemasan Ketepatan

The purpose of this research is to examine the effect of progressive muscle relaxation and imagery exercise to concentration anxiety and archery accuracy. This research uses a quantitative approach with the type of quasi experimental research and the design used a matching only design. The research subjects of totaling 45 students will be pretested to determine the group division. The experimental group I were given the progressive muscle relaxation  training  the experimental  group II  were  given the  imagery  exercise  and  the control  group  just convensional exercise. Data collection methods in this study used three research instruments namely concentration training tests to measure concentration anxiety questionnaires in this case used with Sport Anxiety Scale SAS to measure anxiety and test the accuracy of archery at experiment to find out the accuracy of archery. While the data analysis in this study uses a different test analysis t test and multivariat analisis of variance MANOVA. Based on the data obtained it can be concluded that there is a more significant increase in the two experimental groups compared to the control group. Concentration increased in the two experimental groups I and II the anxiety was more visible in the experimental group I while the accuracy of archery increased in the three study groups although the average number of values is not the same. This shows the progressive muscle relaxation and imagery variables proved to be able to influence the three dependent variables but are relatively not the same. This can be due to limited time and less treatment.

Keyword Relaxation imagery Concentration Anxiety Accuracy