PENGARUH LATIHAN ANKLE WEIGHT DAN RESISTANCE BAND TERHADAP FREKUENSI KECEPATAN TENDANGAN DOLLYO CHAGI ATLET PEGASUS TAEKWONDO SURABAYA

THE EFFECT OF ANKLE WEIGHT AND RESISTANCE BAND TRAINING ON THE FREQUENCY OF DOLLYO CHAGI KICK SPEED FOR PEGASUS TAEKWONDO ATHLETES IN SURABAYA

Latihan Ankle Weight dan Resistance Band merupakan salah satu metode latihan yang digunakan dalam meningkatkan kecepatan tendangan. Pada penelitian ini latihan Ankle Weight dan Resistance Band digunakan untuk meningkatkan kemampuan kecepatan tendangan dollyo chagi atlet Taekwondo. Rumusan masalah dalam penelitian ini yaitu untuk mengetahui apakah ada pengaruh serta perbedaan Latihan Ankle Weight dan Resistance Band terhadap frekuensi kecepatan tendangan dollyo chagi atlet Pegasus Taekwondo Surabaya. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan menggunakan metode eksperimen dengan desain “ Two Group Pretest-Posttest Design”. Sampel dalam penelitian ini dipilih menggunakan teknik pengambilan sampel purposive sampling  yang berjumlah 10 atlet dengan kriteria inklusi berusia 12-18 tahun. Instrumen untuk mengukur kecepatan tendangan dollyo chagi yaitu dengan menggunakan test tendangan 10 detik. Analisis data menggunakan uji paired sample t-test taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian dari data kelompok Ankle Weight memiliki nilai rata rata pretest sebesar 19,00 sedangkan nilai posttest sebesar 20,80. Pada kelompok Resistance Band memiliki nilai rata rata pretest sebesar 18,80 sedangkan nilai posttest sebesar 20,40. Penelitian ini memiliki data yang berdistribusi normal dari data kelompok Ankle Weight dengan hasil signifikansi pretest 0,453 dan posttest 0,490 . pada kelompok Resistance Band dengan hasil signifikansi pretest 0,421 dan pretest 0,826 . Dari hasil analisis data menggunakan statistik uji paired sample t-test diketahui bahwa kelompok latihan Ankle Weight memiliki pengaruh terhadap peningkatan kecepatan tendangan dengan hasil sig. (2-tailed 0,009 < 0,05. Sedangkan pada kelompok Resistance Band juga terdapat pengaruh pada peningkatan kemampuan kecepatan tendangan  dengan hasil sig. (2-tailed) 0,016 < 0,05. Dapat disimpulkan bahwa latihan Ankle weight dan Resistance Band memiliki pengaruh terhadap peningkatan kecepatan tendangan dollyo chagi.

Kata Kunci : Ankle Weight, Resistance Band, dollyo chagi, Kecepatan

Ankle Weight and Resistance Band training is one of the training methods used in increasing kick speed. In this study, Ankle Weight and Resistance Band exercises were used to improve the ability of dollyo chagi kick speed for Taekwondo athletes. The formulation of the problem in this study is to determine whether there is an influence and difference in Ankle Weight and Resistance Band Training on the frequency of dollyo chagi kick speed for Pegasus Taekwondo Surabaya athletes. This research uses quantitative methods using experimental methods with the design "Two Group Pretest-Posttest Design". The samples in this study were selected using purposive sampling techniques totaling 10 athletes with inclusion criteria aged 12-18 years. The instrument to measure dollyo chagi kick speed is to use a 10-second kick test. Data analysis using paired sample t-test at 5% significance level. The results of the research from the Ankle Weight group data have an average pretest value of 19.00 while the posttest value is 20.80. The Resistance Band group has an average pretest value of 18.80 while the posttest value is 20.40. This study has normally distributed data from the Ankle Weight group data with pretest significance results 0.453 and posttest 0.490. in the Resistance Band group with pretest significance results 0.421 and pretest 0.826. From the results of data analysis using paired sample t-test statistics, it is known that the Ankle Weight training group has an influence on increasing kick speed with sig results. (2-tailed 0.009 <0.05. While in the Resistance Band group there is also an influence on improving the ability to kick speed with sig results. (2-tailed) 0.016 <0.05. It can be concluded that Ankle weight training and Resistance Band have an influence on increasing the speed of dollyo chagi kicks.

Keywords: Ankle Weight, Resistance Band, dollyo chagi, Speed