Latihan atau aktifitas fisik yang dilakukan dengan intensitas tinggi akan mempunyai dampak pada tubuh, dari kelelahan otot hingga cedera yang berkepanjangan. Hal ini dikarenakan ketika melakukan aktifitas fisik yang berat otot akan mengalami kelelahan dan apabila dilakukan secara berkelanjutan otot harus mendapatkan program pemulihan, pemulihan sendiri sangat diperlukan ketika jadwal latihan atau pertandingan sangat padat. Peranan masase setelah melakukan latihan adalah sebagai pemulihan, yaitu sebagai cara mengurangi atau untuk menghilangkan rasa lelah, mengembalikan lagi kondisi fisik agar seperti semula, serta memperbaiki kerusakan-kerusakan kecil pada sel otot. Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui tentang pengaruh mekanis masase lokal ekstremitas bawah sebagai pemulihan pasif terhadap kekuatan otot tungkai setelah latihan. Jenis penelitian yang dilakukan adalah penelitian eksperimen, dengan desain penelitian yang digunakan adalah one grup pretest posttest design. Subyek penelitian ini adalah atlet ju jitsu Universitas Negeri Surabaya yang berjumlah 15 orang laki-laki. Uji statistik menggunakan Uji-t menggunkan paired samples test dengan nilai signifikansi p < 0,05. Hasil penelitian pretets dan posttest diketahui bahwa nilai t-hitung adalah -5,844 dengan probabilitas (Sig) 0,000 maka menunjukkan nilai p- value paired samples test < 0,05. Hal ini menyatakan bahwa pemberian masase lokal ekstremitas bawah sebagai pemulihan pasif dapat mempercepat pemulihan tubuh dalam kekuatan otot tungkai setelah melakukan latihan.
Kata Kunci: pemulihan pasif, masase lokal, kekuatan otot
Continuous exercise will have an impact on the body such as muscle fatigue and prolonged injury. when the body is doing heavy exercise, the muscles will experience fatigue and if carried out sustainably the muscles must get a recovery program, recovery it self is very necessary when the training schedule or competition is very crowded. The role of massage after exercise is as recovery, as a means of treatment or to relieve fatigue, restore physical condition in order as before, and repair minor damage to the muscle. The purpose of research is to find out about local massage effect of the lower extremities as a passive recovery of the leg muscle strength after exercise. Type of research is experimental research, research design used was one group pretest-posttest design. The subjects of this study were ju jitsu athletes from Surabaya State University, which numbered 15 men. Statistical test using t-test using paired samples test with a significance value of p < 0.05. The results of the pretets and posttest studies show that the t-count value is -5,844 with probability (Sig) 0,000, indicating the value of p-value paired samples <0.05. This suggests that local massage of the lower extremities as a passive recovery can accelerate the body's recovery in leg muscle strength after doing exercises.
Keywords: passive recovery, local massage, muscle strength