Olahraga softball adalah permainan bertahan dan menyerang mengunakan alat pemukul,bola dan alat penangkap. Dalam bentuk permainan yang dimainkan oleh dua tim dan setiap babak terdapat satu tim yang menyerang dan tim yang bertahan, Untuk dapat mencapai penampilan prestasi yang optimal, maka kekuatan harus ditingkatkan sebagai landasan yang mendasari dalam pembentukan biomotor lainnya. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melihat apakah ada pengaruh latihan One Leg Hoop Progrestion dan Double Leg Hoop Progrestion terhadap kekuatan otot tungkai.

Jenis penelitian yang digunakan penulis adalah kuantitatif dengan pendekatan ekperimen semu, populasi dalam penelitian eksperimen ini adalah atlet softball putri Alligator Club Surabaya sebanyak 14 atlet dengan usia 16 sampai dengan 19 Tahun. Prosedur pelaksanaan tes kekuatan otot tungkai dengan alat Back and Leg Dynamometer.

Berdasarkan hasil penelitian dan sumber yag dipelajari dapat disimpulkan Latihan one leg hoop progression memiliki pengaruh lebih besar terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai daripada latihan double leg progression .

Kata Kunci: Softball, Kekuatan, One Leg Hoop Progrestion dan Double Leg Hoop Progrestion

Softball sport is a game of offense and defense using tools bat, ball and glove. In the form of a game played by two team and each round there is a team to defend and attack, to be able to achieve optimal performance the strength must be increased as the underlying foundation in the form of other biomotor, the puspose of this experiment was to see if there were any significant ramifictions One Leg Hoop Progrestion and Double Leg Hoop Progrestion to the strength leg muscle.

The type of research that authors use is quantitative with a pseudo experimental approach, the population in this research is 14 sample female atlhetes of Surabaya Club Alligator with age 16 to 19 years. Implementation procedure leg muscle with Back and Leg Dynamometer.

Based on the results of research and sources studies can be concluded One Leg Hoop Progrestion Training had a greater influence on the increase in Leg Muscle than did Double Leg Hoop Progrestion Training.

Keywoard: Softball, Strength, One Leg Hoop Progrestion and Double Leg Hoop Progrestion.