Jogging salah satu bentuk variasi dari pemulihan aktif setelah melakukan aktivitas fisik. Banyak kejadian yang terjadi, setelah melakukan aktivitas fisik selalu identik terjadi pemulihan pasif dengan langsung duduk dan tidur terlentang. Hal ini dikarenakan kurangnya pemahaman tentang pemulihan aktif setelah beraktivitas fisik. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh pemulihan aktif jogging terhadap tingkat denyut nadi setelah aktivitas submaksimal. Metode penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Pengambilan data dengan melakukan pengukuran denyut nadi data pretest dan posttest. Hasil penelitian ini adalah berdasarkan dari rata-rata pretest mencapai 156,67, posttest mencapai 125. Selisih rata-rata mencapai 31,67 bpm, sehingga kenaikan persentase sebesar 20,14 %. Hasil ini menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan terhadap tingkat denyut nadi setelah aktivitas submaksimal pada siswa SMKN 1 Driyorejo Kabupaten Gresik. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa pemulihan aktif jogging dapat menurunkan denyut nadi setelah aktivitas submaksimal.
Kata Kunci : pemulihan, jogging, denyut nadi
Jogging is a form of variation in active recovery after physical activity. Many events occur, after physical activity is always identical, passive recovery occurs by directly sitting and sleeping on his back. This research method is an experiment. Data collected using measurement of pulse data pretest and posttest. The results of this study are based on the average pretest reaching 156.67 and the average posttest reaches 125. The average difference is 31.67 bpm, with a percentage increase of 20.14%. Processing test data that the value of t count is 10.304 and t table 2.571 with a value (sig) of 0,000. Because t count is 10.304> t table 2.571 then, this result shows there are significant differences. Thus the alternative hypothesis (Ha) which reads "There is an effect of activerecovery jogging on the pulse rate in Driyorejo 1 Vocational High School students of Gresik Regency", accepted. This means that active jogging effect pulse after submaximal activity in Driyorejo 1 Vocational High School students in Gresik Regency. Therefore active recovery jogging can reduce to pulse after submaximal activity.
Keywords: recovery, jogging, pulse