ABSTRAK

   masase dapat menurunkan denyut jantung, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah dan limfe, mengurangi ketegangan otot, dan mempercepat metabolisme zat sisa pembakaran (asam laktat). Asam laktat merupakan produk akhir dan diproduksi dari sistem glikolisis anaerobik sebagai akibat pemecahan glukosa yang tidak sempurna. Tujuan utama dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh masase terhadap penurunan asam laktat setelah melakukan latihan kekuatan (anaerobik). Pada penelitian ini menggunakan jenis penelitian eksperimen semu dengan menggunakan rancangan Randomized Pretest-Postest Control Group Design. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa kelas XII SMA NEGERI 1 MOJOKERTO. Sampel penelitian sebanyak 20 orang. Hasil penelitian diperoleh rata-rata pre-test sebesar 12,85 mM/l dan data post-test 8,08 mM/l. Berdasar uji normalitas data pre-test diperoleh x²_tabel lebih besar dari pada x²_hitung (2,258>3,841) dan post-test (1,954>3,841) dengan demikian data berdistribusi normal. Berdasarkan uji perbedaan diperoleh t_hitung sebesar 14,17 dengan taraf signifikan 0,05 dengan df = 9 adalah 1,833. Karena t_hitung lebih besar daripada t_tabel maka Ho ditolak yang berarti pengaruh masase efektif terhadap menurunkan asam laktat dalam darah setelah latihan anaerobik. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa  masase berpengaruh signifikan terhadap penurunan kadar asam laktat dalam darah setelah latihan anaerobik dengan persentase penurunan sebesar 25,3%

Kata kunci: Latihan Anaerobik, Masase, Stretching, Asam Laktat. 

Abstract

               massage can reduce heart rate, increase blood pressure, increase blood and lymph circulation, reduce muscle tension, and accelerate the metabolism of combustion (lactic acid). Lactic acid is the final product and is produced from the anaerobic glycolysis system as a result of incomplete glucose breakdown. The main objective of this study was to determine the effect of massage on the decrease in lactic acid after strength training (anaerobic). This research uses quasi-experimental research using the Randomized Pretest-Postest Control Group Design. The population in this study were students of class XII STATE 1 MOJOKERTO. The research sample of 20 people. The results obtained an average of pre-test of 12.85 mM / l and post-test data of 8.08 mM / l. Based on the pre-test normality test data obtained x2table is greater than the x2count (2.258> 3.841) and post-test (1.954> 3.841) thus the data are normally distributed. Based on the difference test obtained tcount of 14.17 with a significant level of 0.05 with df = 9 is 1.833. Because tcount is greater than ttable, Ho is rejected, which means the effect of an effective massage against reducing lactic acid in the blood after anaerobic exercise. Thus it can be concluded that massage has a significant effect on reducing levels of lactic acid in the blood after anaerobic exercise with a percentage decrease of 25.3%

Keywords: Anaerobic Exercise, Massage, Stretching, Lactic Acid