PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL ICKY SHUFFLE DAN IN-OUT STEPS TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN DAN KELINCAHAN ATLET BULUTANGKIS PB. DIAMOND PONOROGO
Kondisi fisik digunakan sebagai alat ukur untuk meningkatkan prestasi atlet, contoh bentuk upaya guna menaikkan tingkat kualitas keadaan fisik adalah dengan memberikan aktivitas latihan. Tujuan dari temuan ini memiliki tujuan menganalisis pengaruh latihan ladder drill icky shuffle serta in-out steps atas kelincahan dan kecepatan atlet bulu tangkis PB. Diamond Ponorogo. Metode temuan ini ialah pendekatan eksperimen. Instrumen mengumpulkan data memakai lari 30 meter serta Agility T-Test. Sampel dalam penelitian ini sebanyak 20 atlet usia U15-U16 PB. Diamond Ponorogo. Teknik analisis data memakai pengujian T. Output temuan menggambarkan nilai sig guna icky shuffle (X1) terhadap kecepatan (Y1) sejumlah < 0,001 < 0,05 serta untuk kelincahan sebesar 0,008 < 0,05. Sedangkan nilai sig untuk in-out steps (X2) terhadap kecepatan (Y1) adalah < 0,001 < 0,05 dan untuk kelincahan ialah < 0,001 < 0,05. output ini menggambarkan jika ditemukan pengaruh latihan ladder drill icky shuffle serta in-out steps terhadap kecepatan maupun kelincahan. Kemudian hasil dari uji beda independent samples test kecepatan (Y1) dari latihan icky shuffle (X1) sejumlah 0,941 dan in-out steps (X2) sejumlah 0,941 sedangkan untuk kelincahan (Y2) dari latihan icky shuffle (X1) sejumlah 0,238 dan in-out steps 0,243 semua sig. (2-tailed) > 0,05 yang artinya tidak ditemukan perbedaan dari kedua latihan icky shuffle dan in-out steps terhadap kecepatan dan kelincahan hasil tersebut dapat dilihat dari hasil SPSS 29. Saran bagi pelatih diharapkan memberikan program latihan dengan memperhatikan prinsip dan sesusai kebutuhan atletnya.
Kata Kunci : ladder drill, kecepatan, kelincahan, bulutangkis
Physical condition is used as a measuring tool to improve athlete performance. An example of an effort to increase the level of quality of physical condition is by providing training activities. The aim of these findings is to analyze the effect of ladder drill icky shuffle training and in-out steps on the agility and speed of PB badminton athletes. Diamond Ponorogo. The method for this finding is an experimental approach. The instrument collects data using a 30 meter run and Agility T-Test. The sample in this study was 20 athletes aged U15-U16 PB. Diamond Ponorogo. The data analysis technique uses the T test. The output of the findings shows that the sig value for icky shuffle (X1) on speed (Y1) is < 0.001 < 0.05 and for agility it is 0.008 < 0.05. Meanwhile, the sig value for in-out steps (X2) against speed (Y1) is < 0.001 < 0.05 and for agility is < 0.001 < 0.05. This output illustrates that the influence of ladder drill icky shuffle and in-out steps on speed and agility was found. Then the results of the different independent samples speed test (Y1) from the icky shuffle exercise (X1) were 0.941 and in-out steps (X2) were 0.941 while for agility (Y2) from the icky shuffle exercise (X1) were 0.238 and in-out steps 0.243 all sig. (2-tailed) > 0.05, which means that no difference was found between the two icky shuffle and in-out steps exercises on speed and agility. These results can be seen from the SPSS 29 results. Suggestions for trainers are expected to provide training programs that pay attention to principles and according to needs the athlete.
Keywords: ladder drill, speedy, agility, badminton