AKTIVITAS OLAHRAGA BERSEPEDA PADA SAAT PANDEMI COVID-19 DI KABUPATEN TUBAN

SPORTS ACTIVITIES CYCLING DURING THE COVID-19 PANDEMIC IN TUBAN DISTRICT

Bersepeda termasuk dalam jenis olahraga rekreasi yang memiliki banyak manfaat yaitu, dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terpapar virus Covid-19, membuat perasaan senang, sebagai sarana berwisata, menghilangkan stres, membuat tubuh langsing, menambah teman, dan masih banyak lagi. Di masa pandemi covid-19 seperti ini, olahraga bersepeda sangatlah cocok dilakukan oleh kebanyakan orang, karena olahraga yang hemat dan mudah dilakukan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bagaimana aktivitas olahraga bersepeda melalui komunitas bersepeda di Kabupaten Tuban dengan menggunakan prinsip FITT (Frequency, Intensity, Type, dan Time) dan ingin mengetahui apa tujuan masyarakat ketika melakukan aktivitas bersepeda pada saat pandemi Covid-19. Metode penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif. Populasi penelitian ini yaitu seluruh komunitas bersepeda di Kabupaten Tuban dengan jumlah sampel 150 orang. Teknik penelitian random sampling dengan menyebarkan angket melalui google form. Kemudian diperoleh hasil penelitian untuk kategori tujuan bersepeda sebagian besar responden melakukan aktivitas bersepeda untuk meningkatkan sistem imun dan meningkatkan performa yang mencapai 71% meskipun ada 29% yang hanya bertujuan untuk mengikuti tren, untuk kategori frekuensi bersepeda dalam satu minggu komunitas bersepeda sudah rutin 3-5 kali dengan responden 62%, untuk kategori intensitas yang dilakukan rata-rata pada kategori ringan dan sedang yaitu 37 % dan 42 %, untuk kategori tipe latihan yang digunakan mayoritas menggunakan latihan kombinasi aerobik dan anaerobik yaitu 56%, untuk kategori waktu latihan komunitas bersepeda rata-rata pada saat pagi dan sore hari yaitu 36% dan 41% dengan durasi lebih dari 45 menit sebanyak 47%. Jadi komunitas bersepeda di Kabupaten Tuban sudah sesuai dalam melakukan aktivitas bersepeda dengan prinsip FITT (Frequency, Intensity, Type, dan Time).

Kata kunci: Aktivitas olahraga; bersepeda; pandemi Covid-19.

Cycling included type recreational sport has many benefits namely, it can increase endurance so that is not easily exposed to Covid-19 virus, makes you feel happy, as means of traveling, relieves stress, makes your body slim, makes friends, and much more. In times of Covid-19 pandemic like this, cycling is very suitable for most people, because exercise is economical and easy to do. This study aims to find out how cycling sports activities are carried out through cycling community in Tuban City using FITT (Frequency, Intensity, Type, and Time) principle and to find out what the community's goals are when cycling during Covid-19 pandemic. This research method using quantitative descriptive method. The population of research is all cycling communities in Tuban City with sample size of 150 people. The research technique is random sampling by distributing questionnaires via google form. Then the research results obtained for category of cycling goals, most of the respondents did cycling activities to improve immune system and improve performance which reached 71% although there were 29% who only aimed to follow trend, for the cycling frequency category in one week cycling community was routine 3-5 times with 62% respondents, for intensity category that was carried out on average in light and moderate category, namely 37% and 42%, for category of type exercise used majority used combination aerobic and anaerobic exercise, namely 56%, for category of average cycling community training time. The average in the morning and evening is 36% and 41% with a duration of more than 45 minutes much as 47%. So the cycling community in Tuban City is suitable in carrying out cycling activities with FITT (Frequency, Intensity, Type, and Time) principles.

Keywords: Sports activities; cycling; Covid-19 pandemic.