Kontribusi Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan VO2Max Atlet Porprov Bola Tangan Kabupaten Gresik Tahun 2023

Fartleks Training Contribution to the Increase in VO2Max of Gresik Regency Handball Porprov Athletes in 2023

Penelitian ini memiliki tujuan untuk melengkapi kekosongan informasi dan memberikan pemahaman yang lebih komprehensif tentang kontribusi latihan fartlek terhadap peningkatan VO2Max pada atlet Porprov Handball Kabupaten Gresik. Bola tangan merupakan olahraga yang membutuhkan kebugaran fisik yang optimal, termasuk tingkat kapasitas pada oksigen maksimal (VO2Max) yang tinggi. VO2Max merupakan ukuran penting dalam mengevaluasi kebugaran aerobik dan kinerja atlet. Latihan Fartlek, yang melibatkan variasi intensitas dan kecepatan dalam sesi latihan terstruktur, cukup memberikan hasil yang memuaskan dalam meningkatkan kapasitas oksigen maksimal atau VO2Max pada beragam jenis olahraga. Namun, pada penelitian ini yaitu mengenai bagaimana latihan fartlek berkontribusi terhadap peningkatan VO2Max pada atlet bola tangan masih terbatas. Penelitian ini akan memberikan rekomendasi praktis latihan dan kinerja mereka dalam persiapan untuk kompetisi Porprov. Penelitian ini dilaksanakan dengan maksud untuk memperoleh pemahaman tentang ada atau tidaknya kontribusi latihan fartlek terhadap peningkatan VO2Max atlet Handball Gresik. Dengan menggunakan metode quasi experiment dengan desain one group pretest-posttest pada penelitian ini. Populasi pada penelitian sebanyak 20 atlet Handball Kabupaten Gresik. Teknik pengambilan sampel dengan purposive sampling. Sampel penelitian terdiri dari 14 atlet Handball Kabupaten Gresik dengan 18 pertemuan. Instrumen penelitiannya yaitu Mulstistage Fitness Test. Dengan menggunakan Teknik analisis data uji-t, nilai signifikansi untuk membandingkan perbedaan antara sebelum dan sesudah diberikannya treatment latihan fartlek dalam meningkatkan VO2Max. Hasil analisis uji paired sample t-test menunjukkan p-value (sig) sebesar 0,000. Dengan nilai signifikansi 0,000 yang lebih kecil dari 0,05, dapat disimpulkan bahwa terdapat dampak yang signifikan. Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa latihan fartlek memberikan kontribusi yang signifikan terhadap peningkatan VO2Max atlet Porprov Handball Kabupaten Gresik.

This research aims to fill the information gap and provide a comprehensive understanding of the contribution. of fartlek training to the improvement of VO2Max in Handball athletes from Gresik Regencys Porprov team. Handball is a sport that requires optimal physical fitness, including a high level of capacity at maximum oxygen (VO2Max). VO2Max is an important measure in evaluating aerobic fitness and athlete performance. Fartlek training, which involves varying intensity and speed in structured training sessions, is sufficient to provide satisfactory results in increasing maximal oxygen capacity or VO2Max in various types of sports. However, this study on how fartlek training contributes to increased VO2Max in handball athletes is still limited. The study will provide practical recommendations of exercises and their performance in preparation for the Porprov competition. This study was carried out with the intention of gaining an understanding of the presence or absence of the contribution of fartlek training to the increase in VO2Max of Gresik Handball athletes. By using the quasi experiment method with a one group pretest-posttest design in this study. The population in the study was 20 Gresik Regency Handball athletes. Sampling technique with purposive sampling. The study sample consisted of 14 Gresik Regency Handball athletes with 18 meetings. His research instrument is Mulstistage Fitness Test. Using t-test data analysis techniques, significance values to compare differences between before and after fartlek exercise treatment in increasing VO2Max. The results of the paired sample t-test analysis showed a p-value (sig) of 0.000. With a significance value of 0.000 that is smaller than 0.05, it can be concluded that there is a significant impact. Therefore, it can be concluded that fartlek training contributes significantly to the increase in VO2Max of Gresik Regency Porprov Handball athletes.