EFFECT OF RESISTANCE BAND AND ABC TRAINING DRILL ON FREQUENCY AND SPEED PENCAK SILAT ATHLETE'S SICKLE KICK PUSLATCAB PAGAR NUSA CITY SURABAYA
Penelitian ini dilatar belakangi oleh kunjungan saya ke PUSLATCAB Pagar Nusa Kota Surabaya pada saat itu para atlet sedang melakukan latihan sparring dan saya melihat kurangnya kecepatan pada tendangan sabit mereka. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band dan ABC Drill terhadap Frekuensi dan Kecepatan tendangan sabit atlet PUSLATCAB Kota Surabaya. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan “Pre-Test and Post-Test design”. Sampel dalam penelitian ini adalah atlet pencak silat putra PUSLATCAB Kota Surabaya yang berjumlah 20 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling dan dibagi menggunakan uji frekuensi ordinal pairing, dengan beberapa kriteria sebagai berikut: a) jenis kelamin laki-laki, b) Usia 14-17 tahun, c) atlet pencak silat PUSLATCAB Kota Surabaya. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon signed rank test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: 1) terdapat pengaruh latihan resistance band dan ABC Drill terhadap Frekuensi dan Kecepatan Tendangan Bulan Sabit Atlet PUSLATCAB Kota Surabaya, dengan nilai signifikansi (Asymp. Sig. 2-tailed) sebesar 0,000 untuk kedua pasangan data yaitu frekuensi dan kecepatan tendangan bulan sabit. Nilai signifikansi ini lebih kecil dari 0,05 (0,000 < 0,05) terdapat peningkatan. dari perubahan rata-rata hasil penelitian variabel frekuensi Pre-test Pre-Test yang memperoleh rata-rata sebesar 16,2, untuk hasil Post-Test variabel frekuensi memperoleh rata-rata sebesar 17,2 sehingga terdapat selisih 1 poin, maka dinyatakan terdapat peningkatan sebesar 6,17%. Dan sedangkan untuk variabel kecepatan Pre-Test mendapatkan rata-rata sebesar 5,903, untuk hasil Post-Test variabel kecepatan mendapatkan rata-rata sebesar 6,142, sehingga terdapat selisih sebesar 0,239 poin, maka dinyatakan terjadi peningkatan sebesar 4,03%. Saran: dapat menerapkan latihan resistance band dan ABC Drill mengingat latihan ini selain berpotensi meningkatkan Frekuensi dan Kecepatan, latihan ini juga relatif lebih mudah dilakukan dan dikembangkan lebih lanjut.
This research was based on my visit to PUSLATCAB Pagar Nusa Surabaya City at that time the athletes were doing sparring training and I saw a lack of speed in their crescent kicks. The purpose of this study was to determine the effect of resistance band training and ABC Drill on the Frequency and Speed of crescent kicks of PUSLATCAB Surabaya City athletes. This study used an experimental method with a "Pre-Test and Post-Test design" design. The sample in this study was 20 male pencak silat athletes from PUSLATCAB Surabaya City. The sampling technique used purposive sampling and was divided using ordinal pairing frequency tests, with several criteria as follows: a) male gender, b) Age 14-17 years, c) pencak silat athletes from PUSLATCAB Surabaya City. Data analysis used the Wilcoxon signed rank test. The study shows that: 1) there is an influence of resistance band training and ABC Drill on the Frequency and Speed of Crescent Kicks of PUSLATCAB Surabaya City Athletes, with a significance value (Asymp. Sig. 2-tailed) of 0.000 for both data pairs, namely the frequency and speed of the crescent kick. This significance value is smaller than 0.05 (0.000 <0.05) there is an increase. from the change in the average results of the Pre-test research frequency variable Pre-Test which got an average of 16.2, for the Post-Test results of the frequency variable got an average of 17.2 so that there is a difference of 1 point, then it is stated that there is an increase of 6.17%. And whilef or the Pre-Test speed variable got an average of 5.903, for the Post-Test results the speed variable got an average of 6.142, so there is a difference of 0.239 points, then it is stated that there is an increase of 4.03%. Suggestion: can apply resistance band training and ABC Drill considering that this exercise in addition to potentially increasing Frequency and Speed, this exercise is also relatively easier to do and develop further.