dalam
kehidupan sehari-hari otot berkontribusi untuk berjalan, berlari, melompat,
yang berperan penting dalam hal ini adalah otot bagian tungkai. Penelitian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui pengaruh dari model latihan Squat dan Lunges terhadap kekuatan otot tungkai mahasiswa Universitas Negeri
Surabaya.
Penelitian ini menggunakan metode Quasi Experiment kuantitatif
dengan desain penelitian pre-test
post-test group.
sampel penelitian ini sebanyak
20 orang perempuan berusia
19-20 tahun. Pemberian latihan selama 6 minggu dengan frekuensi 3kali latihan.Teknik pengumpulan data
menggunakan tes, Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah leg dynamometer. Teknik analisis data menggunakan
metode analisis data statistik. Dari hasil paired sample
test memperoleh nilai mean pretest dan posttest latihan squat 0,348 dan latihan
lunges 0,601, dan memiliki mempunyai nilai signifikansi sebesar 0,012 untuk squat dan
0,02 nilai signifikansi lunges, serta besar nilai signifikansi probability
< 0,05 maka pada latihan squat dan lunges
dinyatakan terdapat pengaruh terhadap kekuatan otot tungkai.
Dapat ditarik
kesimpulan bahwa terdapat pengaruh pada latihan squat dan latihan lunges,
dan juga tidak terdapat perbedaan yang signifikan, tetapi lebih besar
peningkatannya pada latihan lunges dibandingkan
squat terhadap kekuatan otot tungkai
mahasiswa Universitas Negeri Surabaya.
Kata Kunci: kekuatan, otot tungkai, squat, lunges