TINGKAT KEBUGARAN PADA ATLET BASKET PUTRI DALAM PERSIAPAN PERTANDINGAN DBL TAHUN 2024

FITNESS LEVEL IN FEMALE BASKETBALL ATHLETES IN PREPARATION FOR DBL MATCH IN 2024

Penelitian ini dilatar belakangi oleh pengukuran kebugaran yang diterapkan pada atlet putri yang tergabung di SMA Negeri 19 Surabaya dan sedang dalam persiapan pertandingan. Kondisi tubuh yang bugar harus dimiliki oleh seorang atlet agar saat dalam pertandingan atlet dapat dalam performa yang maksimal dan tidak mudah lelah. Adanya tes dan pengukuran pada atlet akan membantu dalam mengidentifikasi dan mengetahui kekurangan yang ada. Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengetahui kebugaran pada atlet putri yang tergabung di SMA Negeri 19 Surabaya dalam mempersiapkan pertandingan. Sehingga pelatih dan atlet dapat mengetahui tingkat kebugaran pada atlet. Penelitian ini dilakukan dengan pendekatan deskriptif kuantitatif. Sampel yang digunakan adalah atlet putri yang tergabung dalam SMA Negeri 19 Surabaya dan dalam persiapan pertandingan DBL 2024 berjumlah 12 orang dengan rentang usia 16-18 tahun. Data tes kebugaran didapat dari beberapa instrumen tes yaitu Multi-stage Fitness Test (MFT), lari 30 Meter, tes push-up dan sit-up. Berdasar pada hasil tes kebugaran yang telah dilakukan dengan tes MFT hasil rata-rata V02max yang diperoleh yaitu 35.8 ml/kg/min artinya dengan nilai tersebut termasuk dalam kategori “Baik”. Sedangkan, pada tes kecepatan 30 meter rata-rata nilai yang didapat yaitu 2,9 artinya dengan nilai tersebut termasuk dalam kategori “Baik”. Pada tes sit up rata-rata nilai yang diperoleh yaitu 4 artinya dengan nilai tersebut termasuk dalam kategori “Baik sekali”. Pada tes push up rata-rata nilai yang diperoleh yaitu 3,42 artinya dengan nilai tersebut masuk dalam kategori “Baik”. 

Kata kunci: Bola Basket; Lari 30 meter; Multistage Fitness Test (MFT); Push-up; Sit-up; Tes Kebugaran 

This research is based on fitness measurements applied to female athletes who are members of SMA Negeri 19 Surabaya and are preparing for the match. A fit body condition must be owned by an athlete so that during the match the athlete can be in maximum performance and not get tired easily. The existence of tests and measurements in athletes will help in identifying and knowing the existing shortcomings. The purpose of this study is to find out the fitness of female athletes who are members of SMA Negeri 19 Surabaya in preparing for the match. So that coaches and athletes can find out the fitness level of athletes. This research was conducted with a quantitative descriptive approach. The sample used was female athletes who were members of SMA Negeri 19 Surabaya and in preparation for the 2024 DBL match totaling 12 people with an age range of 16-18 years. Fitness test data was obtained from several test instruments, namely Multi-stage Fitness Test (MFT), 30-meter run, push-up test and sit-up. Based on the results of the fitness test that has been carried out with the MFT test, the average result of V02max obtained is 35.8 ml/kg/min, meaning that this value is included in the "Good" category. Meanwhile, in the 30-meter speed test, the average score obtained was 2.9, meaning that the score was included in the "Good" category. In the sit up test, the average score obtained was 4, meaning that the score was included in the "Very Good" category. In the push up test, the average score obtained was 3.42, meaning that the score was included in the "Good" category. 

Keyword: 30-meter Run; Basketball; Fitness Tes;, Multistage Fitness Test (MFT); Push-ups; Sit-ups