ANALISIS POLA TIDUR TIM HANDBALL PUTRI PUSLATKOT SURABAYA MENUJU PORPROV JEMBER TAHUN 2022

 ANALYSIS SLEEP PATTERN OF PUSLATKOT SURABAYA WOMEN'S HANDBALL TEAM TOWARDS PORPROV JEMBER IN 2022

Olahraga prestasi merupakan pembinaan dan pengembangan olahraga secara terencana, berjenjang, dan berkelanjutan sebagai capaian konsistensi prestasi. Dalam upaya peningkatan prestasi olahraga tersebut Terdapat unsur pendukung yaitu pemulihan (recovery).  Tujuan penelitian dengan upaya menjawab permasalahan dalam penerapan pola kebiasaan tidur dan waktu tidur para atlet guna mengetahui kualitas tidurnya yang baik ataupun buruk berdasarkan aspek-aspek yang mempengaruhinya. Penelitian dilakukan menggunakan kuesioner ASBQ dengan pendekatan kuantitatif deskriptif. Teknik Analisa data menggunakan persentase, mean dan standar deviasi. Sasaran penelitian ialah tim handball putri kota Surabaya yang berjumlah 14 orang dengan usia rata-rata 18-22 tahun. Berdasarkan hasil data kualitas tidur tim handball putri kota Surabaya masuk pada kriteria buruk dengan hasil nilai skor global 694 dan nilai rata-rata 49,57 . Adapun kelima aspek ini memiliki cukup pengaruh terhadap kebiasaan tidur seorang atlet. Sehingga atlet harus menjaga kualitas tidurnya supaya berdampak positif untuk meningkatkan performa dan kondisi fisiknya saat melakukan kinerja olahraga di waktu bertanding ataupun berlatih

Kata Kunci: Bola Tangan, Pola Kebiasaan Tidur, Kondisi Atlet

Achievement sports are coaching and developing sports in a planned, tiered, and sustainable manner as an achievement of consistent achievement. In an effort to increase sports achievement there is a supporting element, namely recovery. The aim of the research is to try to answer the problem in applying sleep habits and sleep time for athletes to find out whether their sleep quality is good or bad based on the aspects that influence it. The research was conducted using the ASBQ questionnaire with a descriptive quantitative approach. Data analysis techniques use percentages, mean and standard deviation. The target of the research was the Surabaya women's handball team, which consisted of 14 people with an average age of 18-22 years. Based on the results of sleep quality data for the Surabaya women's handball team, it is included in the bad criteria with a global score of 694 and an average score of 49.57. These five aspects have quite an influence on the sleeping habits of an athlete. So that athletes must maintain the quality of their sleep so that it has a positive impact on improving performance and physical condition when carrying out sports performance when competing or practicing

Keywords: Handball, Sleep behavior patter, Athlete's condition