PENGARUH LATIHAN BALLNASTIC TERHADAP KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL DI CLUB SL UNITED
THE EFFECT OF BALLNASTIC TRAINING ON ACCELERATION OF FUTSAL PLAYERS IN CLUB SL UNITED
Kondisi fisik merupakan faktor penting untuk tercapainya prestasi dalam olahraga, salah satunya pada olahraga futsal. Kelincahan adalah salah satu komponen kondisi fisik yang sangat mempengaruhi dalam permainan futsal. Ballnastic merupakan latihan yang digunakan untuk meningkatkan tingkat kelincahan pemain futsal dengan optimal. Penelitian kuantitatif yang menggunakan metode eksperimen bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan ballnastic terhadap tingkat kelincahan pemain futsal di Club SL United dengan jumlah sampel 20 pemain dari total populasi 35 pemain. Penelitian dimulai dari pre-test menggunakan lari z dilanjut dengan pemberian treatment sebanyak 3 kali dalam seminggu selama 3 bulan. Setelah itu diadakan post-test yang sama untuk melihat perubahan dari data awal. Pada pre test rata-rata subyek mendapatkan waktu 4,5 detik dan post-test 4,356 detik. Terdapat perbedaan yang cukup signifikan dari post-test terhadap pre-test yaitu sebesar 0,144 detik. Berdasarkan penelitian ini dapat disimpulkan bahwa latihan ballnastic efektif untuk meningkatkan tingkat kelincahan pada pemain futsal.
Kata Kunci: futsal, kelincahan, ballnastic
Physical condition is an important factor for achieving achievement in sports, one of which is futsal. Agility is one of the components of physical condition that greatly affects the futsal game. Ballnastic is an exercise that is used to increase the level of agility of futsal players optimally. Quantitative research that uses experimental methods aims to determine the effect of ballnastic training on the level of agility of futsal players at Club SL United with a sample of 20 players from a total population of 35 players. The study started with a pre-test using the z run followed by giving treatment 3 times a week for 3 months. After that, the same post-test was held to see changes from the initial data. In the pre-test, the average time of the subjects was 4.5 seconds and the post-test was 4.356 seconds. There is a significant difference from the post-test to the pre-test, which is 0.144 seconds. Based on this research, it can be concluded that ballnastics training is effective in increasing the agility level of futsal players.
Keywords: futsal, agulity, ballnastic