PENGARUH LATIHAN CYCLE SPLIT SQUAT JUMP DAN BURPEES TERHADAP POWER DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA SISWA SMPN 43 SURABAYA

THE EFFECT OF CYCLE SPLIT SQUAT JUMP AND BURPEES TRAINING ON LEG POWER AND STREGTH IN STUDENTS OF SMPN 43 SURABAYA 

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan cycle split squat jump dan burpees terhadap power dan kekuatan otot tungkai pada siswa SMPN 43 Surabaya. Latar belakang dari penelitian ini adalah rendahnya kekuatan dan power otot tungkai pada sebagian siswa yang berdampak pada performa fisik dalam kegiatan olahraga. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen semu (quasi-experiment) dengan desain pre-test dan post-test. Subjek penelitian berjumlah 20 siswa yang dipilih melalui teknik random sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot tungkai adalah vertical jump test dengan alat Jump MD, sedangkan untuk kekuatan otot tungkai digunakan leg dynamometer. Data dianalisis menggunakan independent sample t-test dengan taraf signifikansi <0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada power dan kekuatan otot tungkai setelah diberikan program latihan selama 6 minggu. Dapat disimpulkan bahwa latihan cycle split squat jump dan burpees memberikan pengaruh positif terhadap peningkatan kemampuan fisik, khususnya pada power dan kekuatan otot tungkai siswa SMP. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi acuan bagi guru pendidikan jasmani dalam menyusun program latihan fisik yang efektif dan efisien di lingkungan sekolah.

This study aims to determine the effect of cycle split squat jump and burpees training on leg power and leg muscle strength in students of SMPN 43 Surabaya. The background of this research is the lack of leg muscle power and strength among junior high school students, which affects their physical performance in sports activities. The research method used is a quasi-experimental design with a pre-test and post-test approach. The subjects of this study consisted of 20 students selected through random sampling. The vertical jump test was used to measure leg power, while a leg dynamometer was used to assess leg strength. Data were analyzed using paired sample t-tests at a <0,05 significance level. The results showed a significant increase in both leg power and leg strength after six weeks of training using cycle split squat jumps and burpees. It can be concluded that this combination of exercises has a positive effect on improving physical performance, particularly in enhancing leg power and strength in junior high school students. This research is expected to serve as a reference for physical education teachers in designing effective training programs in schools.