TINGKAT KONSENTRASI DAN FUNGSI KOGNITIF WANITA PEKERJA USIA 40-50 TAHUN YANG MENGIKUTI SENAM ZUMBA DAN YOGA

CONCENTRATION LEVEL AND COGNITIVE FUNCTION OF WORKING WOMEN AGED 40-50 YEARS WHO PARTICIPATED IN ZUMBA AND YOGA EXERCISES

Wanita usia 40-50 tahun mengalami perubahan secara psikologis seperti menurunnya tingkat konsentrasi dan fungsi kognitif yang dimiliki. Hal ini dapat menghambat kinerja dan aktivitas yang dilakukan sehari-hari utamanya bagi seorang pekerja. Namun, dengan memiliki pola hidup yang sehat dengan diimbangi aktivitas fisik dan olahraga akan menghambat terjadinya penurunan konsentrasi dan fungsi kognitif. Olahraga yang banyak diminati oleh wanita di usia tersebut ialah senam zumba dan yoga. Tujuan dalam penelitian ini untuk mengetahui tingkat konsentrasi dan fungsi kognitif wanita pekerja usia 40-50 tahun yang mengikuti senam zumba dan yoga. Metode yang digunakan yaitu penelitian observasional dengan desain cross sectional. Subjek penelitian yaitu 20 orang wanita pekerja usia 40-50 tahun yang mengikuti senam zumba dan yoga dengan pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling. Teknik pengumpulan data menggunakan kuesioner Concentration Grid Exercise dan Mini Mental State Examination. Hasil penelitian menunjukan bahwa wanita pekerja usia 40-50 tahun pada kelas zumba memiliki konsentrasi sangat kurang dengan persentase (60%) dan konsentrasi kurang sebesar (40%). Pada kelas yoga memiliki konsentrasi sangat kurang sebesar (20%) dan konsentrasi kurang memiliki persentase (80%). Sedangkan pada hasil tes fungsi kognitif kelas zumba pada kategori normal memiliki persentase (60%) dan kategori probable gangguan kognitif (40%). Sedangkan hasil fungsi kognitif pada kelas yoga kategori normal memiliki persentase sebesar (90%) dan kategori probable gangguan kognitif (10%). Kesimpulan dalam penelitian ini ialah tingkat konsentrasi wanita pekerja usia 40-50 tahun kelas zumba dan yoga sebagian besar masuk dalam kategori konsentrasi sangat kurang dan konsentrasi kurang. Hasil fungsi kognitif kelas zumba dan yoga sebagian besar masuk pada kategori normal.

Kata Kunci: Zumba, yoga, konsentrasi, fungsi kognitif

Women aged 40-50 years experience psychological changes such as decreased concentration levels and cognitive function. This can hinder performance and daily activities, especially for a worker. However, having a healthy lifestyle balanced with physical activity and exercise will inhibit the decline in concentration and cognitive function. Sports that are in great demand by women at that age are zumba and yoga exercises. The purpose of this study was to determine the level of concentration and cognitive function of working women aged 40-50 years who participated in zumba and yoga exercises. The method used is observational research with a cross sectional design. The research subjects were 20 female workers aged 40-50 years who participated in zumba and yoga exercises with sampling using purposive sampling technique. Data collection techniques using the Concentration Grid Exercise questionnaire and Mini Mental State Examination. The results showed that working women aged 40-50 years in zumba class had very less concentration with a percentage of (60%) and less concentration by (40%). In yoga classes have very poor concentration by (20%) and less concentration has a percentage of (80%). While the results of the zumba class cognitive function test in the normal category has a percentage of (60%) and the category of probable cognitive impairment (40%). While the results of cognitive function in the normal category yoga class have a percentage of (90%) and the category of probable cognitive impairment (10%). The conclusion in this study is the level of concentration of working women aged 40-50 years of zumba and yoga classes mostly fall into the category of very less concentration and less concentration. The results of cognitive function of zumba and yoga classes are mostly in the normal category.

Keywords: Zumba, yoga, concentration, cognitive function