EFEKTIVITAS SENAM ZUMBA TERHADAP PERUBAHAN BERAT BADAN PADA WANITA
THE EFFECTIVENESS OF ZUMBA EXERCISE ON WEIGHT CHANGES IN WOMEN
Penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui pengaruh Zumba terhadap berat badan wanita para member SS Ent Aerobic di Madura. Variabel bebas yang digunakan ialah Zumba sedangkan variabel tidak bebas ialah lemak bawah kulit dan berat badan. Metode Penelitian yang digunakan yaitu desain Quasi Experimental menggunakan metode The One Group Pre-test dan Post-test dengan sumber data primer. Populasi pada penelitian sebanyak 15 member SS Eny, sampel yang digunakan sebanyak 15 member, kegiatan program latihan zumba dilakukan sebanyak 16 kali pertemuan dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu dengan intensitas sedang sampai tinggi. Pengambilan data menggunakan pengukuran Skinfold untuk variabel lemak bawah kulit, serta timbangan berat badan untuk variabel berat badan. Teknik analisis data memiliki tiga tahap, pada tahap pertama melakukan Uji Normalitas, kemudian Uji Homogenitas. Kemudian untuk dapat mengetahui pengaruh antar variabel dilakukan Uji T. Hasil penelitian menunjukan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan Zumba terhadap berat badan wanita memper SS Eny Aerobic Madura.
The study aims to determine the impact of Zumba on the female body weight of the members os SS Eny Aerobic in Bankalan, Madura. The independent variable used were zumba while the dependent variables subcutaneous fat and body weight. The research method used is a quasi experimental design with one group pre-test post-test design. The population of the study was 15 members of SS Eny Aerobic, the sample used was 15 members. The treatment of the Zumba exercise program was 16 meetings with a frequency of 3 times a week with moderate to higt intemsity. Data retrievel using measurements with Skinfold for the Subcutaneous fat, as well as weight scales for the weight variable. The data analysis technique used T test analysis, through the prerequisite test for normality, and homogeneity. The results showed that there was a significant impact of Zumba on the weight loss of SS Eny Aerobic members.