PENGARUH RECOVERY ICE BATHTERHADAP PENURUNAN KELELAHAN PADA ATLET UKM HOCKEY OUTDOOR PUTRIUNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
PENGARUH RECOVERY ICE BATHTERHADAP PENURUNANKELELAHAN PADA ATLET UKM HOCKEY OUTDOOR PUTRI
UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
Nama: Riski Amalia
NIM: 21060474011
Program Studi : S-1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Fakultas : Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan
Nma Lembaga : Universitas Negeri Surabaya
Pembimbing : Mohammad Faruk, S.Pd.,M,Kes.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh penerapan Recovery Ice Bath terhadap penurunan kelalahan atlet UKM hokey outdoor putri Universitas Negeri Surabaya. Dengan metode pre eksperimental dan desain OneGroup Pretest-Posttest Design. Terdapat 12 atlet Putri Universitas Negeri Surabaya sebagai sampel dalam penelitiani ini.
Data dari hasil penelitian di ambil dari hasil pengisian angket RPE, angket VAS dan perhitungan denyut nadi. Hasil analisis nilai pretest dan posttest denyut nadi di dapatkan nilai signifikan (0,000<0,05) yang artinya ada pengaruh yang signifikan antara penerapanRecovery Ice Bath. Sedangkan hasil pengisian angket RPE dan VAS di dapatkan nilai signifikan (0,002<0,05) untuk RPE dan (0,002<0,05) untuk VAS, yang artinya adalah adanya perbedaan yang signifikan dari penerapan Recovery Ice Bath terhadap penurunan tingkat kelelahan dan nyeri pada atlet Hockey outdoor putri Universitas Negeri Surabaya.
Kesimpulanya, pemberian Recovery ice bath berpengaruh terhadap penurunan kelelahan pada atlet hockey outdoor. Atlet yang menjalani ice bath mengalami penurunan cepat dalam tingkat kelelahan fisik dan nyeri otot. Ice bath juga terbukti efektif dalam mempercepat pemulihan otot, yang terlihat dari berkurangnya rasa nyeri (DOMS) yang dialami atlet setelah melakukan aktivitas fisik yang intens.
Kata Kunci: Recovery Ice Bath, Kelelahan, Hockey Outdor.
’THE EFFECT OF RECOVERY ICE BATH ON FATIGUE REDUCTION IN FEMALE OUTDOOR HOCKEY ATHLETES OF UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
Name: Riski Amalia
Student ID: 2106074011
Faculty: Faculty of Sports and Health Sciences
Instituation: Universitas Negeri Surabaya
Supervisor: Mohammad Faruk, S.Pd.,M.Kes.
This study aims to examine the effect of appliying the Recovery Ice Bath on reducing fatigue in female outdoor hockey athletes of Universitas Negeri Surabaya. The research employes a pre-experimental method with a One Group Pretest- Posttest Desing. A total of 12 female athletes from Universitas Negeri Surabaya were selected as the study sample.
Data were collected through RPE (Rate of Percevied Exertion) quistionnaires, Vas (Visual Analogue Scale) questionnaires,and heart rate meassurements. The analysis of pretest and posttest heart rate values yielded a significant result (0,000 <0,05). Indicating a statistically significant effect of the Recovery Ice Bath. Similarly, the RPE and VAS questionnaire results showed significant values (0,002<0,05 for RPE and VAS), suggesting a substantial impact of the Recovery Ice Bath on reducing fatigue levels and pain in female outdoor hockey athletes at Universitas Negeri Surabaya.
In conclusion, the application of the Recovery Ice Bath significantly influences fatigue reduction in outdoor hockey athletes.athletes who underwent ice baths experienced a faster decline in physical fatigue and muscle soreness. Moreover, ice baths proved effective in accelerating muscle recovery, as evidenced by thereduced Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) after engaging in intense physical activity.
Keywords: Recovery Ice Bath, Fatigue, Outdoor Hockey.