PENGARUH AKTIVITAS OLAHRAGA TERHADAP KESEHATAN ANGGOTA SENAM DI WILAYAH TAMAN
The influence of sports activities on the health of aerobic gymnast members in the region of Taman
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh aktivitas olahraga terhadap kesehatan anggota senam di Wilayah Taman, Kecamatan Taman, Sidoarjo, Jawa Timur. Desain penelitian ini menggunakan metode pre-eksperimental dengan subjek sebanyak 30 orang anggota senam yang berusia 30-60 tahun. Data dikumpulkan melalui pengukuran tekanan darah sistolik dan diastolik sebelum dan sesudah mengikuti program senam aerobik selama dua minggu, serta melalui kuesioner mengenai kebiasaan olahraga dan kondisi kesehatan. Hasil penelitian menunjukkan penurunan signifikan pada rata-rata tekanan darah sistolik dari 128,2 mmHg menjadi 121,4 mmHg, dan rata-rata tekanan darah diastolik dari 82,6 mmHg menjadi 78,3 mmHg. Selain itu, mayoritas responden merasa lebih sehat dan bugar setelah mengikuti program senam. Penelitian ini menyimpulkan bahwa senam aerobik rutin efektif dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Oleh karena itu, program senam perlu terus didorong dan dikembangkan untuk meningkatkan kesehatan masyarakat.
Kata Kunci: olahraga, kesehatan, senam aerobik, tekanan darah
This study aims to determine the impact of physical exercise on the health of aerobic gymnastics members in Wilayah Taman, Kecamatan Taman, Sidoarjo, East Java. The research design used a pre-experimental method with 30 aerobic gymnastics members aged 30-60 years. Data were collected through measurements of systolic and diastolic blood pressure before and after participating in a four-week aerobic exercise program, as well as through questionnaires regarding exercise habits and health conditions. The results showed a significant decrease in the average systolic blood pressure from 128.2 mmHg to 121.4 mmHg, and the average diastolic blood pressure from 82.6 mmHg to 78.3 mmHg. Additionally, the majority of respondents felt healthier and fitter after participating in the exercise program. This study concludes that regular aerobic exercise is effective in reducing blood pressure and improving cardiovascular health. Therefore, aerobic exercise programs should be encouraged and developed to enhance community health.
Keywords: exercise, health, aerobic gymnastics, blood pressure