PENGARUH LATIHAN SPEED LADDER DRILL UNTUK MENINGKATKAN KECEPATAN DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN K-U 16 SOCCER PRIVATE SSB SAA (SULKHAN ARIF ACADEMY) TUBAN

THE EFFECT OF SPEED LADDER DRILL TRAINING TO INCREASE SPEED AND AGILITY ON PLAYERS K-U 16 SOCCER PRIVATE SSB SAA (SULKHAN ARIF ACADEMY) TUBAN

Kecepatan adalah salah satu dasar penting dari olahraga. Kecepatan adalah dasar untuk memainkan perkembangan yang sama berkali-kali dalam waktu yang secepat-cepatnya atau kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu yang paling terbatas. Tujuan dari latian Speed Ladder Drill ini adalah adalah untuk meningkatkan dalam aspek kecepatan dan kelincahan pada pemain Soccer Private SSB Sulkhan Arif Academy (SAA). Secara keseluruhan, peningkatan atlet dapat dilihat dari 4 komponen utama antara lain, fisik, teknik, taktik, dan mental. Pelatihan Ladder Drill dilakukan menggunakan alat fitnes berupa tangga kelincahan yang digunakan atlet untuk berlari, meloncat dan melompat dengan pergerakan kaki yang cepat melewati tangga kelincahan sehingga dapat membantu meningkatkan kelincahan (agility) dan kecepatan (speed) dari atlet yang berlatih. Kemudian dalam mengambil data menggunakan Sprint jarak 10 meter bolak-balik, sedangkan dalam pelaksanaan (treatment) menggunakan 3 variasi gerakan antara lain: One Foot Forwards, Two Foot Forwards, Two Foot Forwards. Yang dilakukan setelah melakukan pemanasan dalam latihan agar dapat melakukan gerakan dengan maksimal. Treatment yang dijalankan sebanyak 18 kali pertemuan pada setiap pertemuan di berikan sesi untuk melakukan gerakan One Foot Forwards, Two Foot Forwards, Two Foot Forwards. Hasil penelitian diperoleh Pre-test dengan hasil sampel rata-rata 4,53 dan setelah perlakuan (treatment) di peroleh hasil Post-test rata-rata sebesar 4,44. Berdasarkan pengolahan data terdapat perbedaan data Pre-test dan data Post-test, untuk nilai Pre-test Chi-Square (hitung) sebesar 6,887690375 sedangkan data Post-test Chi-square (hitung) sebesar 8,83938197 yang berarti terdapat perbedaan peningkatan kecepatan dan kelincahan setelah (treatment). 

Speed is an important part of  the sport. Speed is the ability to play the same thing over and over again in the shortest amount of time or the ability to cover a distance in the most limited time. The aim of this Ladder Drill Speed Exercise is to improve the speed and agility aspects of Soccer Private SSB Sulkhan Arif Academy (SAA) players. Overall, the improvement of athletes can be seen from 4 main components, namely, physical, technical, tactical, and mental. Ladder Drill training is carried out using fitness equipment in the form of agility used for running, jumping and with fast foot movements through agility so that it can help improve the agility (agility) and speed (speed) of the athletes who practice. Then in taking data using a 10 meter sprint back and forth, while in the implementation (treatment) it uses 3 variations of movement, including: One Leg Forward, Two Leg Forward, Two Leg Forward. Which is done after warming up in the exercise in order to perform the movement with the maximum. The treatment which was carried out for 18 meetings at each meeting was given a session to carry out One Foot Forwards, Two Foot Forwards, Two Foot Forwards movements. The results of the study obtained Pre-test with an average sample result of 4.53 and after treatment (treatment) the Post-test results obtained an average of 4.44. Based on data processing there are differences in Pre-test data and Post-test data, for the Pre-test Chi-Square value (count) of 6.887690375 while the Post-test Chi-square data (count) of 8.83938197 which means there is different an increase in speed and agility after being given treatment.