Pengembangan Prototipe Dan Model Latihan Plyometric AHB Jump Unes@20 Untuk Meningkatkan Kekuatan Maksimal Otot Tungkai, Kecepatan, Daya Ledak Otot Tungkai Vertical, Jauhnya Lompatan Horizontal Atlet Puslatkot Koni Kota Kediri.

Development of Prototypes and Plyometric Training Models AHB Jump Unes@20 to Increase Maximum Leg Muscle Strength, Speed, Vertical Leg Power, and Horizontal Jump Distance of Kediri City PUSLATKOT Athletes

ABSTRAK

Dwinda Abi Permana, 2022. Pengembangan Prototipe Dan Model Latihan Plyometric AHB Jump Unes@20 Untuk Meningkatkan Kekuatan Maksimal Otot Tungkai, Kecepatan, Daya Ledak Otot Tungkai Vertical, Jauhnya Lompatan Horizontal Atlet Puslatkot Koni Kota Kediri. Disertasi, Program Studi Ilmu Keolahragaan, Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya. Pembimbing: (I) Prof. Dr. Nining Widyah Kusnanik, S.Pd, M.Appl.Sc., dan (II) Prof. Dr. H. Nurhasan, M.Kes.

Kata kunci: AHB Jump Unes@20, pengembangan prototipe, pengembangan model latihan, kekuatan, kecepatan, daya ledak.

            Penelitian ini bertujuan mengembangkan prototipe dan model latihan plyometric yang dirancang guna meningkatkan performa atlet melalui biomotor kekuatan, kecepatan, dan daya ledak yang memenuhi syarat kevalidan, dan keefektivan. Penelitian dan pengembangan dilakukan dengan pendekatan kualitatif dan kuantitatif. Hal ini untuk menjawab dua pokok masalah yaitu bagaimanakah bentuk prototipe dan model latihan plyometric AHB Jump Unes@20 untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, daya ledak dan apakah prtototipe dan model latihan ini valid, serta efektif untuk meningkatkan kekuatan maksimal otot tungkai, kecepatan, daya ledak vertkal, serta jauhnya lompatan horisontal.

            Penelitian pendekatan kualitatif digunakan untuk menguji validitas, dengan berdasar pada penilaian para ahli (akademisi, praktisi olahraga nasional). Pendekatan kuantitatif digunakan untuk menguji efektivitas model latihan dan perlakuan berupa program latihan Plyometric AHB Jump Unes@20 yang digunakan peneliti. Subyek (n=30) yang dipilih secara purposive dari atlet PUSLATKOT KONI Kota Kediri. Analisis statistik T-Test digunakan untuk menguji adanya perbedaan dalam keefektivan model dan perlakuan program latihan.

            Hasil penelitian menunjukan (1) prototipe dan model latihan Plyometric AHB Jump Unes@20 dideskripsikan sebagai prototipe dan model latihan yang sangat layak untuk digunakan dengan persentase sebesar 94,37%, (2) pengembangan  prototipe  dan  model  latihan  plyometric AHB Jump Unes@20  efektif  dalam  meningkatkan  jauhnya lompatan  horisontal,  daya ledak vertikal, kecepatan, dan kekuatan.

            Kesimpulan penelitian ini adalah (1) Pengembangan prototipe dan model latihan plyometric AHB Jump Unes@20 valid dan efektif dalam meningkatkan kekuatan maksimal otot tungkai, kecepatan, daya delak otot tungkai vertical, jauhnya lompatan secara horizontal, (2) Pengembangan prototipe dan model latihan plyometric AHB Jump Unes@20 dapat digunakan sebagai media untuk latihan dan juga menjadi media yang layak untuk di produksi secara masal.

ABSTRACT

Development of Prototypes and Plyometric Training Models AHB Jump Unes@20 to Increase Maximum Leg Muscle Strength, Speed, Vertical Leg Power, and Horizontal Jump Distance of Kediri City PUSLATKOT Athletes. Dissertation, Sports Science Study Program, Postgraduate Program, Surabaya State University. Advisor: (I) Prof. Dr. Nining Widyah Kusnanik, S.Pd, M.Appl.Sc., and (II) Prof. Dr. H. Nurhasan, M. Kes.

Keywords: AHB Jump Unes@20, prototype development, training model development, strength, speed, explosive power.

This study aims to develop prototypes and models of plyometric training designed to improve athlete performance through biomotor strength, speed, and explosive power that meet the requirements for validity and effectiveness. Research and development is carried out using qualitative and quantitative approaches. This is to answer two main issues, namely how is the prototype and model of the AHB Jump Unes@20 plyometric exercise to increase strength, speed, explosive power and whether this training prototype and model is valid, and effective for increasing maximum leg muscle strength, speed, explosive power vertical, as well as the distance of the horizontal jump.

In this study using a qualitative approach to test the validity based on the assessment of experts (academicians, national sports practitioners). A quantitative approach was used to test the effectiveness of the training model and Plyometric AHB Jump Unes@20 training program used by researchers. Subjects (n = 30) were selected purposively from PUSLATKOT KONI athletes from Kediri City. T-Test statistical analysis was used to test for differences in the effectiveness of the model and treatment program training.

The results showed (1) the prototype and plyometric training model AHB Jump Unes@20 were described as prototypes and training models that were very feasible to use with a percentage of 94.37%, (2) the development of the prototype and plyometric training model of the AHB Jump Unes@20 was effective in increasing the horizontal jump distance, vertical explosive power, speed, and strength.

The conclusions of this study were (1) Development of prototype and plyometric training model AHB Jump Unes@20 is valid and effective in increasing maximum leg muscle strength, speed, vertical leg muscle endurance, horizontal jump distance, (2) Development of prototype and plyometric training model AHB Jump Unes@20 can be used as a medium for training and also a product suitable for mass production.