Pengaruh Latihan Sled Dengan Beban 10 Kilogram Terhadap Kecepatan Pemain Sepakbola SSB Mitra Surabaya U-19
The Effect Of Sled Training With A Load Of 10 Kilograms On The Speed Of SSB Mitra Surabaya U-19 Football Players
Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh penerapan latihan sled dengan beban 10 kilogram terhadap kecepatan lari pemain sepakbola SSB Mitra Surabaya U-19. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan jenis penelitian pre-experimental design, dan rancangan penelitian yang digunakan adalah one group pretest-posttest design, yang mana terdapat pretest dan posttest. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini yaitu seluruh pemain sepakbola SSB Mitra Surabaya U-19 yang berjumlah 20 pemain. Sampel penelitian yang digunakan berjumlah 11 pemain dengan usia 18+0,50 tahun, tinggi badan 169+6,36 cm, berat badan 59+3,65 kg, dan IMT 21+2,05. Teknik pengumpulan data menggunakan teknik observasi, dokumentasi, dan tes pengukuran sprint 20 meter. Teknik analisis data menggunakan uji paired sample t-test pada taraf signifikansi (α) 0.05, uji prasyarat yang digunakan adalah uji Shapiro-Wilk. Hasil penelitian menunjukkan bahwa adanya peningkatan kecepatan lari pemain yang diperoleh dari hasil pretest sebesar 4,52 dan posttest sebesar 4,19 dari tes sprint 20 meter. Berdasarkan hasil uji paired sample t-test didapatkan nilai sig (2-tailed) sebesar 0.000 < 0.05, maka dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan signifikan pada kecepatan lari pemain sepakbola SSB Mitra Surabaya U-19. Kesimpulan, latihan sled dengan beban 10 kg berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan lari pemain.
Kata Kunci: Latihan Sled, Kecepatan, Sepakbola
This research aims to evaluate the effect of implementing exercise sled with a load of 10 kilograms on the running speed of SSB Mitra Surabaya U-19 football players. This research uses a quantitative approach with a pre-experimental design type, and the research design used is a one group pretest-posttest design, where there is a pretest and a posttest. The population used in this research is all 20 players of SSB Mitra Surabaya U-19 football players. The research sample used was 11 with ages 18+0,50 years, body height 169+6,36 cm, body weight 59+3,65 kg, and BMI 21+2,05. Data collection used observation techniques, documentation and measurement tests. The data analysis technique uses the paired sample t-test at a significance level (α) of 0.05, the prerequisite test used is the Shapiro-Wilk test. The results of the research showed that there was an increase in the players' running speed obtained from the pretest results of 4.52 and posttest of 4.19 from the 20 meters sprint test. Based on the results of the paired sample t-test, a sig (2-tailed) value of 0.000 < 0.05, then it can be concluded that there is an increase significant impact on the running speed of SSB Mitra Surabaya U-19 football players. Conclusion, sled training with a load 10 kg has a significant effect on increasing speed run players.
Keywords: Sled Training, Speed, Football