EVALUASI KEKUATAN OTOT LENGAN, PERUT, DAN
TUNGKAI PADA ANGGOTA UKM (UNIT KEGIATAN
MAHASISWA) SENAM AEROBIK UNIVERSITAS NEGERI
SURABAYA
EVALUATION OF ARM, STOMACH, AND LIMB MUSCLE
STRENGTH IN UKM MEMBERS (STUDENT ACTIVITY UNIT)
AEROBIC GYMNASTICS SURABAYA STATE UNIVERSITY
Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi kekuatan
otot lengan, otot perut, dan otot tungkai pada anggota UKM
Senam Aerobik Universitas Negeri Surabaya (UNESA) tahun 2025. Senam aerobik merupakan olahraga yang dinamis dan kompleks yang menggabungkan gerakan ritmis dengan iringan musik untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, dan kelenturan tubuh. Kekuatan memiliki peran penting dalam senam aerobik karena dapat meningkatkan efisiensi gerakan dan mengurangi risiko cedera.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan pendekatan deskriptif, yang dilakukan oleh 20
anggota aktif UKM senam Aerobik UNESA. Data dilakukan
melalui pengukuran kekuatan otot menggunakan tes push-up
(untuk otot lengan), sit-up (untuk otot perut), dan squat (untuk otot tungkai) yang dilakukan sesuai prosedur standar.
Pada penelitian kekuatan otot lengan memperoleh hasil yaitu 30.00% dalam kategori sangat baik, 35.00% dalam kategori
baik, 25.00% dalam kategori cukup, 5.00% dalam kategori kurang, dan 5.00% dalam kategori sangat kurang. Kekuatan otot perut memperoleh hasil yaitu 5.00% termasuk dalam kategori baik, 65.00% dalam kategori cukup, dan 30.00% dalam kategori kurang. Sedangkan, kekuatan otot tungkai memperoleh hasil yaitu 75.00% dalam kategori cukup dan 25.00% dalam kategori kurang.
Berdasarkan hasil tersebut, dapat disimpulkan bahwa perlunya peningkatan intensitas dan kualitas latihan guna menunjang tingkat kekuatan otot lengan, otot perut, dan otot tungkai anggota UKM Senam Aerobik Universitas Negeri Surabaya.
This research aims to evaluate the strength of arm muscles,
abdominal muscles, and leg muscles in members of UKM Aerobic Gymnastics Surabaya State University (UNESA) in 2025. Aerobic gymnastics is a dynamic and complex sport that combines rhythmic movements with music accompaniment to improve cardiovascular fitness, muscle strength, and body flexibility. Strength has an important role in aerobic gymnastics because it can increase movement efficiency and reduce the risk of injury.
The method used in this study is quantitative with a descriptive
approach, which is carried out by 20 active members of UNESA Aerobic Gymnastics. The data was done through muscle strength measurement using push-up tests (for arm muscles), sit-ups (for abdominal muscles), and squats (for leg muscles) which are performed according to standard procedures.
In the study, arm muscle strength obtained results of 30.00% in
the very good category, 35.00% in the good category, 25.00% in the enough category, 5.00% in the less category, and 5.00% in the very poor category. Abdominal muscle strength obtained results of 5.00% included in the good category, 65.00% in the fair category, and 30.00% in the less category. Meanwhile, leg muscle strength obtained a result of 75.00% in the sufficient category and 25.00% in the less category.
Based on these results, it can be concluded that it is necessary to
increase the intensity and quality of training to support the level of arm muscle strength, abdominal muscle, and leg muscles of the members of the Aerobic Gymnastics of Surabaya State University.