Pengaruh Bentuk Latihan Up Hill Run Atau Down Hill Run Terhadap Peningkatan Kecepatan Atlet Sprint Aroma Atletik Club.

The Effect of Uphill Run or Downhill Run Training Methods on Improving the Sprint Speed of Athletes at Aroma Athletic Club.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan up hill run (lari menanjak) dan down hill run (lari menurun) terhadap peningkatan kecepatan atlet sprint di Aroma Atletik Club Jombang. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain two group pre-test post-test design. Sampel terdiri dari 20 atlet usia 15-17 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok latihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa baik latihan up hill run maupun down hill run memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan sprint (p < 0,05), namun tidak terdapat perbedaan signifikan antara keduanya (p = 0,784). Dengan demikian, kedua metode latihan sama-sama efektif digunakan untuk meningkatkan kecepatan sprint atlet.

Kata kunci: Up Hill Run, Down Hill Run, Kecepatan Sprint, Atletik.

This study aims to determine the effect of up hill run and down hill run training on improving sprint speed among athletes of the Aroma Athletic Club in Jombang. The research employed a quantitative experimental method using a two-group pre-test post-test design. The sample consisted of 20 athletes aged 15-17 years who were divided into two training groups. The results showed that both up hill run and down hill run training significantly improved sprint speed (p < 0.05); however, there was no significant difference between the two training methods (p = 0.784). Thus, both methods are equally effective in enhancing sprint speed.

Keywords: Up Hill Run, Down Hill Run, Sprint Speed, Athlete.