ABSTRAK

Arafat, Rif’an T. 2017. Pengaruh Latihan Front Cone Hops dan Zig-Zag Cone Hops Terhadap Kelincahan dan Kecepatan. Tesis. Program Studi Pendidikan Olahraga. Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya. Pembimbing: (I) Dr. Edy Mintarto, M.Kes., dan (II) Dr. Nining W. Kusnanik, M.Appl.Sc.

Kata kunci:  Latihan, Front Cone Hops, Zig-Zag Cone Hops, Kecepatan, Kelincahan.

Latihan merupakan suatu proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan secara berulang-ulang, semakin hari, semakin bertambah beban latihan atau pekerjaannya. Tehnik kelincahan dan kecepatan merupakan teknik latihan yang digunakan oleh atlet semua jenis olahraga. Untuk mengembangkan kelincahan dan kecepatan maka diperlukan latihan front cone hops dan zig-zag hops.

Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk menganalisis tentang: (1) pengaruh latihan  front cone hops terhadap kelincahan; (2) pengaruh latihan  front cone hops terhadap kecepatan; (3) pengaruh latihan  zig-zag cone hops terhadap kelincahan; (4) pengaruh latihan  zig-zag cone hops terhadap kecepatan; (5) perbedaan pengaruh latihan  front cone hops dan zig-zag cone hops terhadap kelincahan; (6) perbedaan pengaruh latihan  front cone hops dan zig-zag cone hops terhadap kecepatan.

Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode eksperimen semu. Rancangan penelitian ini menggunakan matching-only design, dan analisis data menggunakan Anova. Proses pengambilan data dilakukan dengan T-test  untuk kelincahan tes lari 30 meter untuk kecepatan pada saat pretest dan posttest

Hasil penelitian berdasarkan Uji T menunjukkan bahwa nilai T-hitung antara pretest dan posttest dari masing-masing kelompok yaitu: (1) Kelompok eksperimen I untuk kelincahan 5,227 dan kecepatan 4,747 (2) Kelompok eksperimen II untuk kelincahan 2,607 dan kecepatan 6,253 (3) Kelompok kontrol untuk kelincahan 4,649 dan kecepatan 1,952.

Berdasarkan analisa di atas, dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan kelincahan dan kecepatan untuk masing-masing kelompok eksperimen dan kelompok kontrol setelah diberi latihan  front cone hops dan zig-zag cone hops dilihat dari hasil uji-t. Selain itu terdapat perbedaan pengaruh melalui uji Anova, dimana latihan front cone hops memberikan pengaruh yang lebih baik dari latihan zig-zag cone hops dalam meningkatkan kelincahan dan kecepatan.

 ABSTRACT

Arafat, Rif’an T. 2017. Effect of Exercise Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops Against Agility And Speed. Thesis. Sport Education Study Program. Post Graduate Program, Surabaya State University. Advisor: (I) Dr. Edy Mintarto, M.Kes., dan (II) Dr. Nining W. Kusnanik, M.Appl.Sc.

Key words: Exercise, Front Cone Hops, Zig-Zag Cone Hops, Agility, Speed.

Exercise is a systematic process of practice or work wich is done repeatedly everyday that it can add the intensity of the practice or the work is self. Agility and Speed are tehnical drill used by all kind of athletes. To develop the Agility and Speed, the Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops exercise are needed.

The purpose of this study is to analyze about : (1) the effect of the Front Cone Hops towards the Agility, (2) the effect of the Front Cone Hops towards the Speed, (3) the effect of the Zig-Zag Cone Hops  towards the Agility, (4) the effect of the Zig-Zag Cone Hops  towards the Speed, (5) the differences between the influence of Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops toward the Agility, and (6) the differences between the influence of Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops toward the Speed.

This type of research used in this study is a quantitative quasi-experimental methods. The design of this study used only matching design, and data analysis using Anova. The process of data collection was done with a test run of 30 meters and T-test for Speed at the time of the pretest and posttest.

The results from Uji-T showed that the T-totally score between pretest and posttest of each group is(1) The experimental group I for Agility 5,227 and Speed 4,747 (2) The experimental group II for Agility 2,607 and Speed 6,253 (3) The control group for Agility 4,649 and Speed 1,952.

Based on the above analysis, it can be concluded that there is an increase in the Agility and Speed for each experimental group and the control group after being given the training Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops seen from the results of the t-test. Beside that, there were differences effect by using Anova test, where Front Cone Hops training program give batter influence than Zig-Zag Cone Hops in improving Agility and Speed.

ABSTRAK

Arafat, Rif’an T. 2017. Pengaruh Latihan Front Cone Hops dan Zig-Zag Cone Hops Terhadap Kelincahan dan Kecepatan. Tesis. Program Studi Pendidikan Olahraga. Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya. Pembimbing: (I) Dr. Edy Mintarto, M.Kes., dan (II) Dr. Nining W. Kusnanik, M.Appl.Sc.

Kata kunci:  Latihan, Front Cone Hops, Zig-Zag Cone Hops, Kecepatan, Kelincahan.

Latihan merupakan suatu proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan secara berulang-ulang, semakin hari, semakin bertambah beban latihan atau pekerjaannya. Tehnik kelincahan dan kecepatan merupakan teknik latihan yang digunakan oleh atlet semua jenis olahraga. Untuk mengembangkan kelincahan dan kecepatan maka diperlukan latihan front cone hops dan zig-zag hops.

Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk menganalisis tentang: (1) pengaruh latihan  front cone hops terhadap kelincahan; (2) pengaruh latihan  front cone hops terhadap kecepatan; (3) pengaruh latihan  zig-zag cone hops terhadap kelincahan; (4) pengaruh latihan  zig-zag cone hops terhadap kecepatan; (5) perbedaan pengaruh latihan  front cone hops dan zig-zag cone hops terhadap kelincahan; (6) perbedaan pengaruh latihan  front cone hops dan zig-zag cone hops terhadap kecepatan.

Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode eksperimen semu. Rancangan penelitian ini menggunakan matching-only design, dan analisis data menggunakan Anova. Proses pengambilan data dilakukan dengan T-test  untuk kelincahan tes lari 30 meter untuk kecepatan pada saat pretest dan posttest

Hasil penelitian berdasarkan Uji T menunjukkan bahwa nilai T-hitung antara pretest dan posttest dari masing-masing kelompok yaitu: (1) Kelompok eksperimen I untuk kelincahan 5,227 dan kecepatan 4,747 (2) Kelompok eksperimen II untuk kelincahan 2,607 dan kecepatan 6,253 (3) Kelompok kontrol untuk kelincahan 4,649 dan kecepatan 1,952.

Berdasarkan analisa di atas, dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan kelincahan dan kecepatan untuk masing-masing kelompok eksperimen dan kelompok kontrol setelah diberi latihan  front cone hops dan zig-zag cone hops dilihat dari hasil uji-t. Selain itu terdapat perbedaan pengaruh melalui uji Anova, dimana latihan front cone hops memberikan pengaruh yang lebih baik dari latihan zig-zag cone hops dalam meningkatkan kelincahan dan kecepatan.

 ABSTRACT

Arafat, Rif’an T. 2017. Effect of Exercise Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops Against Agility And Speed. Thesis. Sport Education Study Program. Post Graduate Program, Surabaya State University. Advisor: (I) Dr. Edy Mintarto, M.Kes., dan (II) Dr. Nining W. Kusnanik, M.Appl.Sc.

Key words: Exercise, Front Cone Hops, Zig-Zag Cone Hops, Agility, Speed.

Exercise is a systematic process of practice or work wich is done repeatedly everyday that it can add the intensity of the practice or the work is self. Agility and Speed are tehnical drill used by all kind of athletes. To develop the Agility and Speed, the Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops exercise are needed.

The purpose of this study is to analyze about : (1) the effect of the Front Cone Hops towards the Agility, (2) the effect of the Front Cone Hops towards the Speed, (3) the effect of the Zig-Zag Cone Hops  towards the Agility, (4) the effect of the Zig-Zag Cone Hops  towards the Speed, (5) the differences between the influence of Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops toward the Agility, and (6) the differences between the influence of Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops toward the Speed.

This type of research used in this study is a quantitative quasi-experimental methods. The design of this study used only matching design, and data analysis using Anova. The process of data collection was done with a test run of 30 meters and T-test for Speed at the time of the pretest and posttest.

The results from Uji-T showed that the T-totally score between pretest and posttest of each group is(1) The experimental group I for Agility 5,227 and Speed 4,747 (2) The experimental group II for Agility 2,607 and Speed 6,253 (3) The control group for Agility 4,649 and Speed 1,952.

Based on the above analysis, it can be concluded that there is an increase in the Agility and Speed for each experimental group and the control group after being given the training Front Cone Hops and Zig-Zag Cone Hops seen from the results of the t-test. Beside that, there were differences effect by using Anova test, where Front Cone Hops training program give batter influence than Zig-Zag Cone Hops in improving Agility and Speed.