PENGARUH POSITIVE SELF-TALK TERHADAP KEPERCAYAAN DIRI ATLET PENCAK SILAT SMANOR JAWA TIMUR
THE EFFECT OF POSITIVE SELF-TALK ON SELF-CONFIDENCE OF PENCAK SILAT ATHLETES AT SMANOR EAST JAVA
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan positive self-talk terhadap kepercayaan diri atlet pencak silat di SMANOR Jawa Timur. Positive self-talk merupakan teknik psikologis yang melibatkan dialog internal untuk memotivasi dan meningkatkan keyakinan diri. Desain penelitian yang digunakan adalah one-group pretest-posttest design, dengan subjek sebanyak 16 atlet berusia 15-17 tahun. Intervensi dilakukan selama empat minggu menggunakan tiga teknik utama, yaitu countering, reframing, dan affirming. Data dikumpulkan menggunakan skala kepercayaan diri yang divalidasi sebelumnya, dan dianalisis menggunakan uji paired sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan dalam kepercayaan diri atlet setelah intervensi, dengan nilai rata-rata pretest sebesar 122,13 meningkat menjadi 128,75 yang menunjukkan peningkatan sebesar 5,42% pada posttest (p < 0,001). Teknik countering efektif mengurangi pikiran negatif, reframing membantu mengubah sudut pandang menjadi lebih positif, dan affirming memperkuat keyakinan diri atlet. Temuan ini mendukung efektivitas positive self-talk dalam meningkatkan kepercayaan diri atlet, khususnya dalam cabang olahraga pencak silat.
Kata Kunci: positive self-talk, kepercayaan diri, pencak silat.
This study aims to analyze the effect of positive self-talk training on the self-confidence of Pencak Silat athletes at SMANOR East Java. Positive self-talk is a psychological technique involving internal dialogue to motivate and enhance self-belief. The research employed a one-group pretest-posttest design with 16 athletes aged 15–17 years as participants. The intervention was conducted over four weeks using three main techniques: countering, reframing, and affirming. Data were collected using a validated self-confidence scale and analyzed with a paired sample t-test. The results showed a significant improvement in athletes’ self-confidence after the intervention, with the mean pretest score of 122.13 increasing to 128.75 which indicates an increase of 5.42% in the posttest (p < 0.001). The countering technique effectively reduced negative thoughts, reframing helped athletes adopt more positive perspectives, and affirming strengthened their self-belief. These findings support the effectiveness of positive self-talk in enhancing athletes’ self-confidence, particularly in the sport of Pencak Silat.
Keywords: positive self-talk, self-confidence, Pencak Silat.