Peningkatan Kebugaran Jasmani Melalui Pemberian Olahraga Masyarakat Senam Aerobik Mix Pada Masyarakat Dusun Morkolak Barat Desa Kramat Kecamatan Bangkalan

Increasing Physical Fitness Through The Provision Of Mixed Aerobic Exercise In The Community Of West Mrokolak Hamlet, Kramat Village, Bangkalan District

Semakin cepat perkembangan zaman membuat masyarakat masih kurang dalam memahami pentingnya menjaga kebugaran tubuh agar mampu bekerja secara maksimal sehingga tidak mudah merasakan kelelahan. Masyarakat di Desa Kramat sangat menjunjung tinggi nilai akidah keislamannya sehingga mereka beranggapan jika berolahraga di luar ruangan merupakan perbuatan kurang bagus secara etika. Untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya masyarakat memerlukan lapangan yang luas sehingga dapat meningkatkan partisipasi masyarakat tersebut untuk berolahraga. Dengan senam aerobik mix dapat menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani dan menjaga kesehatan masyarakat. Kesehatan adalah hal penting bagi kehidupan manusia. Salah satu cara hidup sehat adalah dengan berolahraga. Olahraga adalah bagian dari pembangunan nasional sehingga olahraga harus menempati tempat yang jelas dalam masyarakat dan kehidupan negara. Sumber Daya Manusia dan ruang terbuka olahraga adalah kesatuan yang saling berhubungan. Pembangunan olahraga dikatakan maju apabila partisipasi masyarakat disuatu daerah meningkat. Tujuan penelitian ini adalah memasyarakatkan dan mengolahragakan masyarakat serta untuk mengetahui pengaruh senam aerobik mix terhadap peningkatan kebugaran jasmani masyarakat Dusun Morkolak Barat Desa Kramat Kecamatan Bangkalan. Penelitian ini termasuk pre-experiment dengan One Group Pretest-Posttest Design. Subjek penelitian berjumlah 31 orang yang diberikan perlakuan senam aerobik mix dan diukur kebugaran jasmaninya sebelum dan sesudah diberi perlakuan dengan Multistage Fitness Test. Dari data pre-test dan post-test dianalisis menggunakan paired t-test. Hasilnya terdapat pengaruh signifikan terhadap pemberian senam aerobik mix terhadap kebugaran jasmani masyarakat Dusun Morkolak Barat Desa Kramat Kecamatan Bangkalan (sig<0,05) dan peningkatan kebugaran jasmani dari 24,606 menjadi 27,513. Maka dapat disimpulkan senam aerobik mix dapat memberikan sebuah pengaruh yang efektif, dan signifikan kepada ibu-ibu masyarakat Morkolak Barat Kabupaten Bangkalan.

The faster the times, people still lack an understanding of the importance of maintaining physical fitness so that they can work optimally so they don't feel tired easily. The people in Kramat Village highly uphold the values ​​of their Islamic faith so they think that exercising outdoors is an unethical act. To improve their physical fitness, the community needs a large field so that it can increase the community's participation in exercising. Mixed aerobic exercise can maintain and improve physical fitness and maintain public health. Health is important for human life. One way to live a healthy life is to exercise. Sport is part of national development so sport should occupy a clear place in society and the life of the country. Human Resources and sports open space are interconnected entities. Sports development is said to be advanced if community participation in an area increases. The purpose of this study was to socialize and exercise the community and to determine the effect of mixed aerobic exercise on increasing the physical fitness of the people of West Morkolak Hamlet, Kramat Village, Bangkalan District. This study includes a pre-experiment with One Group Pretest-Posttest Design. The research subjects were 31 people who were given mixed aerobic exercise treatment and their physical fitness was measured before and after being treated with the Multistage Fitness Test. The pre-test and post-test data were analyzed using paired t-test. The results showed that there was a significant effect on the provision of mixed aerobic exercise on the physical fitness of the people of West Morkolak Hamlet, Kramat Village, Bangkalan District (sig <0.05) and an increase in physical fitness from 24.606 to 27.513. So, it can be concluded that mixed aerobic exercise can provide an effective and significant influence on the women of the West Morkolak community, Bangkalan Regency.