ABSTRAK

Saputra, Khoirul Rifki. 2018. Perbedaan Pengaruh latihan box jump, burpee dan tuck jump terhadap power otot tungkai dan kecepatan. Tesis, Program Studi Pendidikan Olahraga, Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya. Pembimbing (I) Dr. Nurkholis, M.Pd., dan (II) Dr. Fransisca Januarumi M.W., M.Kes.

Kata-kata Kunci : Latihan, plyometric, box jump, burpee dan tuck jump, power otot tungkai, kecepatan.

    Tujuan penelitian ini adalah  (1) Menganalisis pengaruh latihan box jump, burpee dan tuck jump terhadap power otot tungkai dan kecepatan (2) Menganalisis perbedaan pengaruh latihan box jump, burpee dan tuck jump terhadap power otot tungkai dan kecepatan (3) Menganalisis perbedaan pengaruh latihan box jump, burpee dan tuck jump terhadap kecepatan.

    Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode eksperimen semu (quasi experiment). Rancangan penelitian ini menggunakan Non-Randomized Control Group Pre test-Post test Design, dengan analisis data menggunakan uji-t dan ANOVA. Sampel dalam penelitian ini adalah Siswa Laki-laki kelas VIII SMP Negeri 2 Krian yang berjumlah 52 siswa. Proses pengambilan data dilakukan dengan tes power otot tungkai menggunakan Jump DF dan tes kecepatan menggunakan lari cepat 30 meter pada saat pre test dan post test.

    Hasil penelitian yang diperoleh adalah sebagai berikut : Persentase peningkatan power otot tungkai sebesar 11% dan kecepatan 2% pada latihan box jump, persentase peningkatan power otot tungkai sebesar 7% dan kecepatan 1% pada latihan burpee, dan persentase peningkatan power otot tungkai sebesar 4% dan kecepatan 1% pada latihan tuck jump. Selain itu, terdapat perbedaan yang signifikan antar kelompok, dimana latihan box jump memiliki perbedaaan yang signifikan dengan kelompok lain pada komponen power otot tungkai dan latihan box jump juga memiliki perbedaaan yang signifikan dengan kelompok lain pada komponen kecepatan.

    Berdasarkan hasil analisis yang telah dijelaskan, dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan yang disebabkan oleh latihan box jump, burpee dan tuck jump terhadap peningkatan power otot tungkai dan kecepatan dilihat dari uji paired sample t-test serta terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan box jump, burpee dan tuck jump terhadap peningkatan power otot tungkai dan kecepatan dilihat dari uji ANOVA.

ABSTRACT

Saputra, Khoirul Rifki. 2018. Different of the effect of box jump, burpee, and tuck jump exercise to the enhancement of power of leg muscles and speed. Thesis. Study program of science of sport education. Postgraduate in Surabaya State University. Supervisor : (I) Dr. Nurkholis, M.Pd., dan (II) Dr. Fransisca Januarumi M.W., M.Kes.

Keywords: plyometric, box jump, burpee and tuck jump exercise, power of leg muscles and speed. 

    The purpose of this study are: (1) Analyze the effect of exercises box jump, burpee and tuck jump to increase power leg muscle and speed (2) Analyze the differences in the effect exercise of box jump, burpee, and tuck jump exercise to the enhancement of power of leg muscles. (3) Analyze the differences in the effect exercise of box jump, burpee, and tuck jump exercise to the enhancement of speed.

    This type of research used in this research is quantitative with quasi-experimental methods. The research design uses Randomized Control Group Pretest - Post test design, with data analysis using T-test and ANOVA. Sample in this research is male student in eight class at Junior High School Of Krian 2 with totally 52 students. The process of data collection is done with tests power limb muscle using Jump DF and speed tests using sprint 30 meters during the pre-test and post-test.

    The results obtained were as follows: Percentage increase in power leg muscle by 11% and speed 2% on a exercises box jump, percentage of increase power leg muscle of 7% and speed 1% in the exercise burpee, and the percentage increase in power leg muscle by 4% and speed 1% in the exercise tuck jump. In addition, there are significant differences between the groups, where box jump exercise have differences significant with other groups on components power limb muscle and box jump exercise have differences significant with other groups the components of speed.

    Based on the analysis explained, it can be concluded that there is significant influence caused by box jump, burpee, and tuck jump exercise to the power of leg muscle and speed views of paired samples t-test and there is a significant difference between the box jump, burpee, and tuck jump exercise to the increased power leg muscle and speed seen from ANOVA test.