The Effect of Resistance Band Training Methods on Increasing Mawashi Geri Kick Repetitions of UNESA Karate UKM Athletes

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengkaji seberapa besar dampak penggunaan metode latihan dengan resistance band dalam meningkatkan jumlah repetisi tendangan pada atlet UKM Karate Unesa Latar belakang dari penelitian ini adalah masih rendahnya penguasaan teknik tendangan mawashi geri yang dimiliki oleh sebagian atlet sehingga berdampak pada penampilan mereka saat bertanding Desain penelitian ini menggunakan pendekatan korelasional dengan model Randomized Control Groups Pretest-Posttest Penelitian ini melibatkan seluruh atlet UKM Karate Unesa sebagai populasi sementara sebanyak 10 atlet dipilih sebagai sampel dengan teknik purposive sampling Instrumen yang digunakan berupa tes tendangan mawashi geri Para atlet diminta untuk melakukan tendangan sebanyak-banyaknya selama 10 detik untuk masing-masing kaki (kanan dan kiri) dilakukan dalam lima set Pengukuran dilakukan menggunakan stopwatch Pengumpulan data dilakukan dengan dua tahap yakni pretest dan posttest Sementara itu analisis data menggunakan uji paired sample t-test Berdasarkan hasil uji tersebut terhadap nilai pretest dan posttest tendangan kaki kanan dan kiri dari dua kelompok K1 dan K2 diperoleh nilai signifikansi masing-masing sebesar 0 002 dan 0 003 untuk K1 serta 0 001 dan 0 017 untuk K2 Seluruh nilai tersebut berada di bawah batas signifikansi 0 05 Temuan ini menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest Dengan kata lain ada peningkatan yang nyata pada performa repetisi tendangan setelah diberikan latihan menggunakan resistance band Oleh karena itu hasil penelitian ini dapat menjadi rekomendasi praktis bagi pelatih untuk mulai mengintegrasikan resistance band ke dalam program latihan rutin atlet

This study aims to examine the impact of using resistance band training methods on improving the number of mawashi geri kick repetitions among athletes of the Karate UKM at Unesa The background of this research stems from the insufficient mastery of mawashi geri kick techniques among some athletes which affects their performance in competitions The study employs a correlational method with a Randomized Control Groups Pretest Posttest design The entire Karate UKM athletes at Unesa served as the population with 10 athletes selected as the sample using purposive sampling The research instrument was a mawashi geri kick test in which athletes were asked to perform as many kicks as possible for 10 seconds with both right and left legs conducted in five sets A stopwatch was used for measurement Data collection was carried out in two stages pretest and posttest Meanwhile data analysis used the paired sample t-test Based on the test results of pretest and posttest data on right and left leg kick abilities in both groups K1 and K2 the significance values were found to be 0 002 and 0 003 for group K1 and 0 001 and 0 017 for group K2 all of which are below the 0 05 significance threshold These findings indicate a significant difference between pretest and posttest results In other words there was a noticeable improvement in kick repetition performance after the training using resistance bands Therefore the results of this study offer practical recommendations for coaches to incorporate resistance band exercises into athletes regular training programs