EFFECT OF COUNTERMOVEMENT JUMP AND DEPTH JUMP EXERCISES ON LEG MUSCLE EXPLOSIVENESS
Olahraga merupakan prestasi yang mengembangkan atau membina atlet dengan proses secara sistematis melalui latihan yang bertujuan, meraih prestasi tertinggi yang dibutuhkan empat faktor Fisik, Teknik, Taktik, dan Mental. Faktor ini di butuhkan cabang olahraga bola tangan yang memerlukan fisik yang cukup untuk bermain dan taktik untuk memenangkan pertandingan. Semua hasil yang di capai itu tidak lepas dari program latihan. Di Indonesia permainan Bola Tangan telah dimainkan sejak masa penjajahan Belanda, tetapi sayangnya sampai sekarang masyarakat masih belum banyak yang tahu tentang permainan ini. Tujuan penelitian ini adalah 1. Untuk mengetahui pengaruh latihan Countermovment Jump dan Depht Jump terhadap menentukan kekuatan otot kaki pada atlet handball putri KONI Jatim Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah pendekatan kuantitatif eksperimen. Hasil Penelitian Nilai Sig pada data pretest kelompok latihan contermovemen jumpt yaitu 0,200 > 0,05 dengan demikian data pretest kelompok latihan contermovemen jumpt berdistribusi normal. Untuk hasil pretest kelompok latihan latihan depth jump yang mempunyai Sig 0,052 > 0,05; dengan demikian data pretest kelompok latihan depth jump berdistribusi normal. Hasil penelitian dikatakan memiliki varian yang sama dengan data lainnya (homogen) apabila data tersebut memiliki Signifikansi lebih besar dari 0,05 atau Sig > 0,05. Nilai dengan uji "Levene pada data pretest diperoleh signifikasi sebesar 0,098 maka signifikansi pre test kedua kelas yaitu 0,098 > 0,05; yang artinya bahwa hasil pre test kelas kontrol dan kelompok eksperimen mempunyai varian yang sama (homogen). Simpulan dari penelitian adalah Ada pengaruh latihan Countermovement Jump dan Depth Jump terhadap daya ledak otot kaki pada atlet handball putri KONI Jatim. 2. Tidak ada perbedaan pengaruh latihan Countermovement Jump dan Depth Jump terhadap daya ledak otot kaki pada atlet handball putri KONI Jatim..
Kata Kunci: Latihan Countermovement Dan Depth Jump, Daya Ledak Otot Kaki.
Sport is an achievement that develops or fosters athletes with a systematic process through training that aims to achieve the highest achievement required by the four factors of Physical, Technique, Tactic, and Mental. This factor is needed in the sport of handball which requires sufficient physicality to play and tactics to win the match. All the results achieved cannot be separated from the training program. In Indonesia, the game of Handball has been carried out since the Dutch colonialism, but unfortunately until now not much has been known by the public. The objectives of this study were 1. To determine the effect of Countermovment Jump and Depht Jump exercises on determining leg muscle strength in female handball athletes of KONI Jatim. The type of research used in this study was an experimental quantitative approach. Research Results The Sig value in the pretest data for the jumpt contermovement exercise group was 0.200> 0.05, thus the pretest data for the jumpt countermovement exercise group was normally distributed. For the pretest results of the depth jump exercise group which has Sig 0.052> 0.05; thus the pretest data for the depth jump training group was normally distributed. The results of the study are said to have the same variants as other data (homogeneous) if the data has a significance greater than 0.05 or Sig> 0.05. The value with the "Levene test on the pretest data obtained a significance of 0.098, so the pre-test significance of both classes is 0.098> 0.05, which means that the pre-test results of the control class and the experimental group have the same variant (homogeneous). The conclusion of the study is that there is an effect. Exercise Countermovement Jump and Depth Jump on the explosive power of leg muscles in KONI East Java female handball athletes 2. There is no difference in the effect of Countermovement Jump and Depth Jump exercises on the explosive power of leg muscles in KONI Jatim female handball athletes.
Keywords: Exercise Countermovement And Depth Jump, Power Foot Muscles Explosive.