PERBEDAAN TINGKAT KEBUGARAN JASMANI ANTARA SISWA YANG MEMILIKI POLA TIDUR BAIK DAN SISWA YANG MEMILIKI POLA TIDUR TIDAK BAIK

DIFFERENCES IN PHYSICAL FITNESS LEVELS STUDENTS HAVE GOOD SLEEP PATTERNS BETWEEN STUDENTS HAVE BAD SLEEP PATTERNS

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas, pekerjaan atau rutinitas sehari-hari dengan fisik yang prima, tidak mengalami kelelahan yang berat setelah melaksanakan aktivitas tersebut serta memiliki kemampuan fisik yang baik untuk melakukan pekerjaan mendadak ataupun tambahan lainnya. Tingkat kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda karena dipengaruhi beberapa faktor terdapat faktor dari dalam diri seseorang tersebut (internal) dan ada faktor dari luar (eksternal). Faktor internal meliputi usia, genetika, jenis kelamin,. Sedangkan faktor eksternal meliputi tingkat aktivitas fisik, kebiasaan olahraga dan kecukupan waktu istirahat mengenai kecukupan istirahat berhubungan dengan waktu tidur. Pola tidur yang baik akan mempengaruhi kebugaran jasmani menjadi baik sedangkan pola tidur yang tidak baik akan mempengaruhi kebugaran jasmani menjadi tidak baik pula. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan tingkat kebugaran jasmani antara siswa yang memiliki pola tidur baik dan siswa yang memiliki pola tidur tidak baik. Jenis xi penelitian yang digunakan adalah jenis penelitian survey dengan kategori non eksperimen menggunakan pendekatan kuantitatif. Penentuan sampel menggunakan purposive random sampling, dengan sampel 54 siswa laki-laki kelas XI IPS 1, 2, 3, dan 4. Berdasarkan uji Hipotesis hasil tes tingkat kebugaran jasmani siswa yang memiliki pola tidur baik dan siswa yang memiliki pola tidur tidak baik memiliki nilai sig 0,003 < 0,005. Sehingga dapat diartikan ada beda yang signifikan hasil tes kebugaran jasmani antara siswa yang memiliki pola tidur baik dan siswa yang memiliki pola tidur tidak baik.

Physical fitness is a person's ability to carry out tasks, work or daily routines with physical excellence, do not experience heavy fatigue after carrying out these activities and have good physical ability to do sudden or other additional work. The level of physical fitness of a person varies because it is influenced by several factors there are factors from within a person (internal) and there are factors from outside (external). Internal factors include age, genetics, gender. While external factors include the level of physical activity, exercise habits and the adequacy of rest periods regarding the adequacy of rest related to sleep time. Good sleep patterns will affect physical fitness to be good while bad sleep patterns will affect physical fitness to be not good too. This study aims to determine differences in physical fitness levels and between students who have good sleep patterns and students who have bad sleep patterns. This type of research is a type of survey research with non-experimental categories using a quantitative approach. Determination of the sample using purposive random sampling, with a sample of 54 male students of class XI social science 1, 2, 3, and 4. Based on the Hypothesis test the results of the physical fitness level of students who have good sleep patterns and students who have bad ix sleep patterns have a sig value of 0.003 <0.005. So it can be interpreted that there is a significant difference in physical fitness test results between students who have good sleep patterns and students who have bad sleep patterns.