IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN KEKUATAN PADA PERSIAPAN PORPROV JATIM 2023 ATLET JU-JITSU PUSLATCAB SURABAYA

IMPLEMENTATION OF STRENGTH TRAINING PROGRAM IN THE PREPARATION OF 2023 EAST EAST JAVA PROVINCE OF JU-JITSU ATHLETES PUSLATCAB SURABAYA

Program latihan merupakan suatu proses penerapan latihan yang tersusun, terencana dan terjadwal untuk dilakukan dalam jangka waktu yang cukup panjang ataupun pendek, yang pada awal latihan mudah dan sederhana untuk dilakukan menjadi lebih komplek dilakukan secara berulang-ulang dan setiap hari beban latihannya bertambah. Sedangkan pada cabor Ju-Jitsu di Surabaya program latihan ini termasuk hal baru yang di terapkan pertama kalinya untuk persiapan porprov, Yang tentunya memerlukan adaptasi mulai dari pelatih dan atlet-atletnya. Ju-Jitsu adalah salah satu jenis olahraga beladiri dengan kontak langsung ketubuh dengan gerakan tendangan, pukulan, lemparan, dan kuncian. Ju-Jitsu dapat memanfaatkan serangan lawan untuk disalurkan yang digunakan untuk melakukan serangan balik, baik berupa pukulan, tendangan, maupun bantingan. Teknik yang di gunakan pada beladiri Ju-Jitsu tidak jauh berbeda dengan beladiri pada umumnya, sehingga fisik menjadi salah satu hal penting yang menunjang performa atlet Ju-Jitsu saat melakukan teknik dan membalas serangan kepada lawan. Adapun komponen kondisi fisik yang dominan pada Ju-Jitsu salah satunya adalah kekuatan. Saat atlet memiliki kondisi fisik yang baik maka atlet tidak akan mengalami kelelahan yang berlebih dan mendukung untuk meraih prestasi dengan performa yang maksimal.

The training program is a process of implementing structured, planned and scheduled exercises to be carried out in a fairly long or short period of time, which at the beginning are easy and simple exercises to do become more complex, are done repeatedly and every day the training load increases. Whereas in the Ju-Jitsu sport in Surabaya this training program includes new things that are applied for the first time for Porprov preparation, which of course requires adaptation starting from the coach and the athletes. Ju-Jitsu is a type of martial arts sport with direct body contact with kicks, punches, throws and locks. Ju-Jitsu can takeadvantage of the opponent's attack to be channeled which is used to counterattack, either in the form ofpunches, kicks, or slams. The techniques used in Ju-Jitsu martial arts are not much different from martial arts in general, so that physicality is one of the important things that supports the performance of Ju-Jitsu athletes when carrying out techniques and counterattacking opponents. One of the components of the dominant physical condition in Ju-Jitsu is strength. When an athlete has a good physical condition, the athlete will not experience excessive fatigue and will support achievement with maximum performance. KEYWORD : Training Programs, Ju-Jitsu, Physical Conditions, Puslatcab Athletes.