PENGARUH OLAHRAGA DAN MODEL LATIHAN FISIK TERHADAP KEBUGARAN JASMANI REMAJA : LITERATURE REVIEW

THE EFFECT OF SPORTS AND PHYSICAL EXERCISE MODELS ON ADOLESCENT PHYSICAL FITNESS : LITERATURE REVIEW

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk mencapai tujuan olahraga tertentu dengan optimal. Hasil olahraga ataupun latihan fisik seseorang pasti akan berbeda tergantung pada waktu dan kebiasaan melatih fisik tubuhnya. Semakin sering dan rutin berolahraga maka produktivitas dan kebugaran seseorang akan semakin tinggi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh olahraga dan model latihan fisik terhadap kebugaran jasmani remaja. Jenis penelitian ini yaitu penelitian literature review atau penelitian kepustakaan. Data yang diperoleh dalam penelitian ini adalah penelitian yang dilakukan oleh peneliti terdahulu yang didapatkan dari situs Google Scholar dan Science Direct. Hasil dari literature review ini didapatkan bahwa olahraga dan model latihan fisik dapat mendorong pertumbuhan, perkembangan fisik, meningkatkan kemampuan motorik, dan mengurangi risiko obesitas. Selain itu manfaat olahraga dan model latihan fisik yang dilakukan secara reguler dan terprogram dapat mampu meningkatkan kebugaran jasmani khususnya remaja. Jadi olahraga dan model latihan fisik memberi pengaruh yang baik pada kebugaran jasmani dan kesehatan remaja. 

Kata Kunci : Olahraga, Model Latihan Fisik, Kebugaran jasmani  

Physical fitness is a person's ability to optimally achieve certain sports goals. The results of a person's exercise or physical exercise will definitely be different depending on the time and habits of exercising his body. The more often and regularly exercise, the productivity and fitness of a person will be higher. This study aims to determine the effect of exercise and physical exercise models on adolescent physical fitness. This type of research is literature review research or library research. The data obtained in this study is research conducted by previous researchers obtained from the Google Scholar and Science Direct sites. The results of this literature review show that sports and physical exercise models can promote growth, physical development, improve motor skills, and reduce the risk of obesity. In addition, the benefits of exercise and physical exercise models that are carried out regularly and programmed can improve physical fitness, especially adolescents. So sports and physical exercise models have a good influence on physical fitness and adolescent health.

Keywords: Sports, Physical Exercise Model, Physical fitness