PENGARUH LATIHAN IN AND OUT DAN SCISSORS 

TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN 

PADA SISWA SMA LABSCHOOL UNESA

(EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA)

THE EFFECT OF IN-AND-OUT AND SCISSORS TRAINING ON SPEED AND AGILITY IN HIGH SCHOOL STUDENTS AT UNESA LAB SCHOOL (EXTRACURRICULAR SPORTS)

Penelitian ini berfokus pada seberapa besar pengaruh latihan ladder drill in and out dan scissors terhadap peningkatan kecepatan serta kelincahan siswa SMA Labschool Unesa yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler olahraga. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Instrumen pengumpulan data yang digunakan meliputi shuttle run test untuk mengukur kelincahan dan sprint test 30 meter untuk mengukur kecepatan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai signifikansi untuk latihan ladder drill in and out (X₁) terhadap kelincahan (Y₁) sebesar 0,000 < 0,05, dan terhadap kecepatan (Y₂) sebesar 0,005 < 0,05. Sedangkan nilai signifikansi untuk latihan ladder drill scissors (X₂) terhadap kelincahan (Y₁) sebesar 0,000 < 0,05, dan terhadap kecepatan (Y₂) sebesar 0,018 < 0,05. Berdasarkan hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan ladder drill in and out dan scissors terhadap peningkatan kecepatan dan kelincahan siswa SMA Labschool Unesa dalam kegiatan ekstrakurikuler olahraga.

This study focuses on examining the effect of ladder drill in and out and scissors exercises on improving speed and agility among students of SMA Labschool Unesa who participate in sports extracurricular activities. The research employed an experimental method with a one group pretest-posttest design. The data collection instruments used were the shuttle run test to measure agility and the 30-meter sprint test to measure speed. The results of the study showed that the significance value for ladder drill in and out (X₁) on agility (Y₁) was 0.000 < 0.05, and on speed (Y₂) was 0.005 < 0.05. Meanwhile, the significance value for ladder drill scissors (X₂) on agility (Y₁) was 0.000 < 0.05, and on speed (Y₂) was 0.018 < 0.05. Based on these findings, it can be concluded that there is a significant effect of the ladder drill in and out and scissors training on improving the speed and agility of SMA Labschool Unesa students in sports extracurricular activities.