ANALISIS KEBIASAAN TIDUR PADA FASE LATIHAN ATLET BOLA BASKET (STUDI DI CLUB CLS U-18 PUTRA SURABAYA)
ANALYSIS OF SLEEPING BEHAVIOURS ATHLETE IN THE BASKETBALL EXERCISE PHASE (STUDY IN CLUB CLS U-18 MAN SURABAYA)
Prestasi dalam olahraga memiliki banyak pendukung selain latihan rutin yaitu dengan cara pemulihan. Pemulihan merupakan dua macam yaitu saat latihan dan pasca latihan. Kebiasaan tidur termasuk pada pasca latihan yang menjadikan faktor pendukung kinerja olahraga. Penelitian bertujuan untuk mengetahui kualitas tidur atlet yang baik atau buruk. Adapun dengan hubungan pada kelima aspek kebiasaan tidur yaitu waktu tidur, nutrisi, latihan, kondisi psikologis, dan lingkungan.
Dalam sampel penelitian ini dilakukan pada atlet bola basket Club CLS U-18 Putra Surabaya. Penelitian dilakukan dengan menggunakan kuesioner dari ASBQ. Dengan tujuan mengetahui kebiasaan tidur atlet dan mengetahui pengaruh aspek-aspek kebiasaan tidur. Pendekatan penelitian yang digunakan adalah penelitian deskriptif dengan metode kualitatif.
Berdasarkan pada hasil data kebiasaan tidur atlet CLS U-18 membuktikan bahwa dalam kriteria yang baik. Dengan menunjukkan data rata-rata skor 36,9 dan hasil persentase 73,80%. Pada kelima aspek kualitas tidur persentase sebesar 41% dengan dinyatakan bahwa kelima aspek cukup mempengaruhi kebiasan tidur pada atlet. Pada kelima aspek yang memiliki peran pentin yaitu aspek kondisi psikologis yang dapat mempengaruhhi bagi kebiasaan tidur atlet supaya maksmal. Dampak kebiasaan tidur yang baik dapat meningkatkan kualitas tidur atlet. Hasil membuktikan bahwa pemulihan pada kebiasaan tidur dapat meningkatkan kinerja pada olahraga seperti performa.
Kata Kunci: Kebiasaan Tidur, Pemulihan
Achievements in sports have many supporters in addition to routine training that is by way of recovery. Recovery is of two kinds namely during training and after training. Sleep habits are included in post exercise which makes a factor supporting sports performance. The research aims to determine the sleep quality of athletes who are good or bad. As for the relationship to the five aspects of sleep habits namely time to sleep, nutrition, exercise, psychological conditions, and the environment.
In this study sample was conducted on the basketball athletes CLS Club U-18 Putra Surabaya. The study was conducted using a questionnaire from ASBQ. With the aim of knowing the athlete's sleep habits and knowing the effect of aspects of sleep habits. The research approach used is descriptive research with qualitative methods.
Based on the results of sleep data, CLS U-18 athletes prove that it is in good criteria. By showing the average data score of 36.9 and the percentage results of 73.80%. In the five aspects of sleep quality, a percentage of 41% stated that the five aspects influenced sleep habits in athletes. In the five aspects that have an important role that is the aspect of psychological conditions that can affect the athlete's sleep habits so that the maximum. The impact of good sleep habits can improve the sleep quality of athletes. The results prove that recovery in sleep habits can improve performance in sports such as performance.
Keywords: Sleep behaviour, recovery