EFEKTIFITAS SPORT MASSAGE DAN MASSAGE GUN TERHADAP KELENTURAN OTOT HAMSTRING ATLET ATLETIK SPRINT PUTRA 100 DAN 200M SMAN OLAHRAGA SIDOARJO

THE EFFECTIVENESS OF SPORT MASSAGE AND MASSAGE GUN ON HAMSTRING MUSCLE FLEXIBILITY IN MALE SPRINT ATHLETES IN 100M AND 200M SHORT DISTANCE EVENTS AT SMA OLAHRAGA SIDOARJO

Kelenturan otot Hamstring sangat penting untuk performa atlet terutama pelari jarak pendek, karena dapat meningkatkan panjang langkah dan mengurangi risiko cedera Sport massage dan massage gun dapat membantu meningkatkan kelenturan otot Hamstring namun masih ada perdebatan tentang efektivitas dan penggunaan yang optimal terutama pada atlet remaja sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan strategi pemulihan yang paling efektif Maka dari itu penelitian ini memiliki tujuan yaitu mengetahui efektivitas kedua metode tersebut penelitian ini dilakukan pada sampel yang berjumlah 30 dengan sampel total populasi metode penelitian pada penelitian ini menggunakan eksperimen kuantitatif Penelitian ini dilakukan di SMAN Olahraga Sidoarjo Selanjutnya pada penelitian ini menunjukan hasil bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara pretest dan posttest pada kelompok sport massage dan kelompok massage gun Nilai t yang signifikan pada kedua kelompok menunjukkan bahwa kedua treatment tersebut efektif dalam meningkatkan kelenturan otot Hamstring Pada sport massage memperoleh peningkaan sebesar 28 25% dan massage gun memperoleh peningkatan sebesar 36 21% Lalu hasil uji Mann-Whitney menunjukkan bahwa sport massage memiliki efek signifikan dalam meningkatkan kelenturan otot Hamstring dibandingkan dengan kelompok kontrol namun massage gun tidak menunjukkan perbedaan signifikan dengan kelompok kontrol Perbedaan hasil antara keduanya mungkin disebabkan oleh faktor-faktor seperti teknik, intensitas treatment dan respon individu Dengan demikian pada penelitian ini dapat disimpulkab bahwa kedua metode tersebut sama sama efektif untuk kelenturan otot Hamstring

Hamstring muscle flexibility is crucial for athletic performance especially for short- distance runners as it can increase step length and reduce the risk of injury Sport massage and massage gun can help improve Hamstring muscle flexibility but there is still debate about their effectiveness and optimal use, especially in adolescent athletes Therefore further research is needed to determine the most effective recovery strategy This study aims to investigate the effectiveness of both methods The study was conducted on a sample of 30 using a total population sampling method and employed a quantitative experimental design The study was conducted at SMAN Olahraga Sidoarjo The results showed a significant difference between pretest and posttest in both the sport massage and massage gun group The significant t-values in both groups indicate that both treatments are effective in improving Hamstring muscle flexibility Sport massage resulted in a 28 25% increase while massage gun resulted in a 36 21% increase Furthermore the Mann- Whitney test results showed that sport massage had a significant effect on improving Hamstring muscle flexibility compared to the control group but massage gun did not show a significant difference with the control group The difference in results between the two may be due to factors such as technique treatment intensity and individual response Therefore this study concludes that both methods are effective for improving Hamstring muscle flexibility