EVALUASI DAYA TAHAN VO2MMAX PADA UKM SENAM AEROBIK UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA
Kehidupan mahasiswa di perguruan tinggi penuh dengan aktivitas yang dapat mempengaruhi keseimbangan akademis dan pribadi. Mahasiswa perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan disiplin. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki dan jogging, membawa kebahagiaan. Di perguruan tinggi, Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) mendukung aktivitas mahasiswa. Evaluasi penting untuk menilai kinerja dan meningkatkan pelatihan.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengukur tingkat daya tahan fisik anggota UKM senam aerobik Universitas Negeri Surabaya melalui tes VO2MAX, yang akan dievaluasi sehubungan dengan latihan senam aerobik yang dilakukan tiga kali dalam seminggu.
Metode penelitian yang diterapkan dalam studi ini adalah kuantitatif dengan pendekatan deskriptif. Penelitian ini melibatkan 20 mahasiswi yang menggunakan One-Shot Study Case Design.
Hasil dari penelitian ini menjelaskan hasil tes evaluasi daya tahan VO2MAX anggota UKM senam aerobik Universitas Negeri Surabaya. Dari 20 anggota, 7 anggota (35,00%) berada dalam kategori kurang sekali, 9 orang (45,00%) dalam kategori kurang, 3 orang (15,00%) dalam kategori sedang, dan 1 orang (5,00%) dalam kategori baik sekali. Hal ini menunjukkan bahwa sebagian besar anggota perlu meningkatkan daya tahan fisik mereka. Daya tahan yang baik akan memungkinkan anggota bertahan lebih lama dan meningkatkan performa saat berlatih senam aerobik. Selain itu, banyak anggota yang jarang berpartisipasi dalam kegiatan UKM yang diadakan setiap Senin, Rabu, dan Jumat, yang dapat berdampak pada daya tahan mereka, terutama dengan meningkatnya intensitas latihan. Oleh karena itu, perlu ada peningkatan program latihan daya tahan secara sistematis untuk menjaga daya tahan anggota.
Kata Kunci: Evaluasi, Daya Tahan, VO2MAX, Aerobik.
Student life in higher education is full of activities that can affect academic and personal balance. Students need to exercise to maintain physical and mental health and improve discipline. Physical activities, such as walking and jogging bring happiness. In higher education, Student Activity Units support student activities. Evaluation is important to assess performance and improve training.
The purpose of this study is to measure the level of physical endurance of aerobic gymnastics UKM members of Surabaya State University through the VO2MAX test, which will be evaluated in relation to aerobic gymnastics training conducted three times a week.
The research method applied in this study is quantitative with a descriptive approach. This study involved 20 female students who used a One-Shot Study Case Design.
The result of this study explains the result of the VO2MAX endurance evaluation test of aerobic gymnastics UKM members of Surabaya State University. Of the 20 members, 7 members (35,00%) were in the very poor category, 9 people (45,00%) in the poor category, 3 people (15,00%) in the moderate category, and 1 person (5,00%) in the excellent category. This shows that most members need to improve their physical endurance. Good endurance will allow members to last longer and improve performance when practicing aerobic exercise. In addition, many members rarely participate in the UKM activities that they are involved in.
Keywords: Evaluation, Endurance, VO2MAX, Aerobic.