PENGARUH LATIHAN T-SPRINT TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA DI SSB MITRA FC U-19 KABUPATEN SUMENEP

THE EFFECT OF T-SPRINT TRAINING TOWARDS INCREASING FOOTBALL ACCESS IN SSB MITRA FC U-19 SUMENEP DISTRICT

Agar mendapatkan prestasi optimal kekuatan fisik dan kelincahan merupakan kebutuhan pokok para pemain sepak bola. Latihan lari T-Sprint merupakan model latihan kelincahan dengan lintasan berbentuk huruf T yang sangat sesuai untuk meningkatkan kelincahan atlet sepak bola. Penelitian ini memiliki tujuan sejauh mana pengaruh latihan T-Sprint dalam rangka untuk meningkatkan kelincahan pada pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola (SSB) Mitra Football Club Usia 19 Sumenep. Dalam pengambilan sampel penelitian ini menggunakan metode  quasi experimental dan teknik purposive sampling. Jumlah sampel  dalam penelitian ini adalah 15 pemain Sekolah Sepak Bola (SSB) Mitra Football Club Usia 19 Sumenep. Illinois agility run test digunakan sebagai tolak ukur untuk mengukur kelincahan. Pelaksanaan latihan berlangsung selama 6 minggu dengan 3 kali latihan setiap minggunya dan setiap latihan disediakan  alokasi waktu selama 60 menit.

Analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah one-way ANOVA dengan taraf signifikasi α = 0,05 dan menggunakan aplikasi SPSS. Berdasarkan dari uji one-way ANOVA diperoleh hasil signifikasi = 0,001 yang berarti lebih kecil dari α = 0,05 (p < 0,05), maka ada peningkatan kelincahan pada pemain Sekolah Sepak Bola (SSB) Mitra Football Club Usia 19 Sumenep sebesar 0,25 detik. Dari penelitian ini didapat suatu kesimpulan bahwa ada pengaruh latihan lari T-Sprint terhadap peningkatan kelincahan pemain di Sekolah Sepak Bola (SSB) Mitra Football Club Usia  19 Sumenep.

Kata Kunci: T-Sprint, Kelincahan, Sepak Bola

 In order to get optimal performance, physical strength and agility are the basic needs of soccer players. The T-Sprint running exercise is an agilty training model with a T-Shaped trajectory that is very suitable for increasing the agility of soccer athletes. This study aims to determine the exent of the effect of T-Sprint training in order to increase agility in soccer players at the soccer School (SSB) Mitra Football Club Age 19 Sumenep. In taking the sample, this research used a quasi-experimental method and purpusive sampling technique. The number of samples in this study were 15 players of the Soccer School (SSB) Mitra Football Club Age 19 Sumenep. Illinois agility run test is used as a benchmark to measure agility. The implementation of the exercise lasted for 6 weeks with 3 exercise per week and each exercise was provided with a times allocation of 60 minutes.

The data analysis used in this study was a one-way ANOVA with a significance level of = 0,05 and used the SPSS application. Based on the one-way ANOVA test, the  significance result = 0,001 which means it is smaller than = 0,05 (p < 0,05), then there is an increase in agility in the Soccer School (SSB) players of the Mitra Football Club Age 19 Sumenep by 0,25 seconds. From this study, it was concluded that there was an effect of T-Sprint running training on increasing the agility of players at the Soccer School (SSB) Mitra Football Club Age-19 Sumenep.

Keywords: T-Sprint, Agility, Football