The Effect of Resistance Band Training on Gyaku Tsuki Punch Speed at Debi Martial Art Tuban
Karate adalah cabang olahraga beladiri dari Jepang yang memiliki 3 teknik utama. Teknik dasar yang harus dikuasai seorang karateka yakni teknik tzuki atau pukulan. Dalam beladiri karate, unsur kecepatan sangat berperan penting khususnya digunakan untuk melontarkan pukulan. Untuk menunjang unsur tersebut, latihan yang dapat dilakukan yakni menggunakan resistance band atau karet pegas. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui adakah pengaruh latihan resistance band dan seberapa pengaruhnya terhadap kecepatan pukulan gyaku tsuki. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode eksperimen one group pretest-posttest dengan jumlah sampel 7 orang. Pada penelitian ini, beban resistance band yang digunakan adalah 26-65 lbs atau setara dengan 11-29 kg berwarna hitam. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh latihan resistance band terhadap kecepatan pukulan gyaku tsuki dengan rincian hasil nilai t atlet putri 12,7062 > 6,3137 dan nilai t atlet putra 4,3025 > 2,9199.
Kata Kunci : Karate, kecepatan pukulan, resistance band.
Karate is a matrial art sport from Japan that has 3 main techniques. One of the basic techniques that must be mastered by a karateka is tsuki or punch. In karate, the element of speed plays an important role, especially when used to throw punches. To support these elements, exercises can be done using resistance bands or rubber springs. The purpose of this study was to find out whether there is an influence of resistance band training and how much influence it has on the speed of gyaku tsuki punches. This type of research is quantitative, with one group pretest-posttest experimental method and a sample of 7 people. In this study, the resistance band weights used were 26-65 lbs or the equivalent of 11-29 kg in black. Based on the result of the study, it can be concluded that there is an influence of resistance band training on the speed of gyaku tsuki punches, with details of t value of female athletes 12,7062 > 6,3137 and male athletes 4,3026 > 2,9199.
Keywords: Karate, punch, resistance band.