ABSTRAK
Atlet yang melakukan olahraga dengan kombinasi aerobik-anaerobik sering mengalami kelelahan otot. Kelelahan otot merupakan sebuah kondisi ketika otot kehilangan kemampuan untuk berkontraksi setelah kontraksi otot yang kuat atau lama. Upaya mengatasi kelelahan saat berolahraga dengan jenis daya tahan anaerob membutuhkan asupan yang berfungsi sebagai penunjang tingkat daya tahan anaerob atlet pada olahraga tersebut. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengidentifikasi efektivitas minuman berenergi dari buah pisang dan gula kelapa terhadap indeks kelelahan. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan rancangan one group pre-test post-test, yaitu desain yang terdapat pre-test sebelum diberi perlakuan dan post-test setelah diberi perlakuan dan membandingkan antara hasil pre-test dan post-test tersebut. Sampel penelitian sebanyak 8 orang. Karena nilai F tabel yaitu 8.8 > 4.6. Kemudian F hitung > F Tabel (8.8 > 4.6), maka H0 ditolak. Hasil penelitian diperoleh hasil rata-rata indeks kelelahan pada pelaksanaan pre test yaitu 6.653. Sedangkan nilai rata-rata pada pelaksanaan post test yaitu 4.154. Dari kedua pelaksanaan test tersebut, pemberian minuman berenergi dari buah pisang dan gula kelapa (post test) dapat menurunkan atau mengurangi nilai indeks kelelahan otot. Maka dapat disimpulkan bahwa pemberian minuman bernergi dari buah pisang dan gula kelapa terbukti efektif terhadap indeks kelelahan otot.
Kata kunci : RAST Tes, Indeks Kelelahan Otot, Minuman Berenergi
ABSTRACT
Athletes who exercise with an aerobic-anaerobic combination often experience muscle fatigue. Muscle fatigue is a condition when muscles lose the ability to contract after strong or long muscle contractions. Efforts to overcome fatigue when exercising with the type of anaerobic endurance requires an intake that serves as a support for the athlete's anaerobic endurance level in the sport. The purpose of this study was to identify the effectiveness of energy drinks from bananas and coconut sugar to index of fatigue. This research is an experimental study with a one group pre-test post-test design, namely the design that has a pre-test before being given treatment and post-test after being treated and comparing the results of the pre-test and post-test. The research sample was 8 people. Because the value of F table is 8.8> 4.6. Then F count> F Table (8.8> 4.6), then H0 is rejected. The results of the study obtained the results of the average index of fatigue in the pre test is 6,653. While the average value of the post test is 4,154. From the two tests, the provision of energy drinks from bananas and coconut sugar (post test) can reduce index value of muscle fatigue. So it can be concluded that the administration of energy drinks from bananas and coconut sugar has been shown to be effective against the index of muscle fatigue.
Keywords: Index of Muscle Fatigue, Energy Drink, RAST Test