WORKOUT SEBAGAI AKTIVITAS OLAHRAGA MAHASISWA MENJAGA KEBUGARAN JASMANI DI TENGAH PANDEMI COVID 19

WORKOUT AS A STUDENT SPORTS ACTIVITY MAINTAINING PHYSICAL FITNESS IN THE MIDDLE OF THE COVID-19 PANDEMIC

Abstrak

Workout merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh. Alasan utama melakukan aktivitas olahraga workout adalah untuk menjaga kebugaran tubuh dinilai sangat penting guna untuk menunjang fisik yang optimum. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui berapa banyak mahasiswa yang melakukan aktivitas fisik dalam menjaga kebugaran tubuh yang dilakukan dengan cara workout pada masa pandemi COVID-19. Penelitian riset artikel ini merupakan penelitian non eksperimen menggunakan pendekatan deskriptif kuantitatif dengan metode survei. Dalam penelitian ini menggunakan teknik pengumpulan data kuesioner (angket) yang penyebarannya dilakukan melalui Google Form. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh Mahasiswa Universitas Negeri Surabaya dengan pemilihan sampel menggunakan pemilihan cluster random sampling yaitu perwakilan dari setiap fakultas berjumlah 110 mahasiswa. Hasil dari penelitian ini adalah 37% mahasiswa menjawab sangat setuju, 55% mahasiswa menjawab setuju dan 8% mahasiswa menjawab netral serta tidak ada mahasiswa yang menjawab tidak setuju dengan pernyataan bahwa workout merupakan olahraga yang sangat efektif dilakukan pada masa pandemi COVID-19. Hal tersebut terbukti bahwa meskipun pandemi COVID-19 mahasiswa Universitas Negeri Surabaya tetap melakukan olahraga yaitu dengan olahraga workout. Kesadaran mahasiswa melakukan workout karena olahraganya yang simpel dan flexible, olahraga yang meskipun tidak ada alat namun tetap bisa melakukan. Olahraga workout juga dapat dilakukan oleh semua kalangan, usia, dimanapun dan kapanpun, serta keunikan dari olahraga workout yaitu dapat mengatur ritme dan bentuk latihan dengan kebutuhan masing-masing.

Kata Kunci : workout; kebugaran jasmani; aktivitas fisik

Abstract

Workout is a form of physical activity that aims to maintain body fitness. The main reason for doing sports activities is to maintain physical fitness which is considered very important in order to support optimal physical. The purpose of this study was to find out how many students did physical activity in maintaining physical fitness by exercising during the COVID-19 pandemic. The research research of this article is a non experimental research using a quantitative descriptive approach with a survey method In this study using a questionnaire data collection technique (questionnaire) which is distributed through Google Form. The population in this study were all students of the State University of Surabaya with sample selection using cluster random sampling, namely representatives from each faculty totaling 110 students. The results of this study were 37% of students answered strongly agree, 55% of students answered agree and 8% of students answered neutrally and no student answered disagree with the statement that exercise is a very effective sport to do during the COVID-19 pandemic. It is proven that despite the COVID-19 pandemic, Surabaya State University students continue to do sports, namely by exercising. Students' awareness of doing workouts is because the exercise is simple and flexible, a sport that even though there is no equipment, you can still do it. Workout sports can also be done by all groups, ages, wherever and whenever, and the uniqueness of workout sports is that it can adjust the rhythm and form of exercise according to their individual needs.

Keyword : workouts; physical fitness; physical activity